年過50歲後，想要血管不堵不硬，要遠離這4種食物

40歲是個分水嶺。因為它不僅意味著人們即將從青年步入中老年。也意味著人們的身體將從健壯慢慢向走衰老了。因此，過了這個年紀的人，患上腦梗塞、高血壓、心臟病的幾率越來越大。但是也不要太憂慮，只要加強預防和鍛煉，在很大程度上是可以遠離疾病的。比如令人懼怕的腦梗，就是一種中老年人常見的心腦血管疾病。那麼該如何預防呢?答案很簡單。只要控制住自己的嘴，以下食物做到不吃或少吃。不想健康都難!具體是哪些。一起看看吧!

45歲遠離它，健康就會靠近你。

第一類：高糖類食品

高糖類食物就是各種各樣的甜食，比如糖、冰淇淋。如果年輕的話，多吃點也沒什麼。但是過了40就盡量少吃些吧。畢竟新陳代謝慢了，要是再吃過多糖類的話，就導致血脂增高，進而增進了堵塞血管的危險性。

第二種：高脂肪食物

像我們吃的豬肉、牛肉、羊肉都是高脂肪的食物。尤其是肥肉還有炒菜時用的豬油，脂肪含量更多。雖然肉類可以給我們提供能量，但是為了身體健康，還是少吃為好。要是經常大魚大肉，就會導致血液變稠，讓腦梗離我們越來越近。

第三種：高膽固醇食物

到了涮火鍋的季節，很多人都會吃羊肚，牛肚，腦花等。雖然很美味，但是危害性恨到。你知道為什麼嘛?

這類食物的膽固醇含量極高。尤其是動物的內臟，它們的膽固醇含量大約是普通瘦肉的2-3倍。如果長期食用，就會讓過多的膽固醇停留在血管壁上，進而越積越多。最終堵塞血管，引發腦梗、心梗等疾病。

第四種：喝酒

有種東西，經常出現在我們生活里，甚至有的人天天都都離不了它，它就是----酒。酒中有很多脂肪酸，而脂肪酸就像增稠劑一樣，只要進入人體，就會浸入血液，導致血液粘稠度增加。如果血液粘稠度越來越高，那麼患上腦梗的可能越來越大。因此，過了40歲，,就不要"海量"的去喝酒了。萬一患上了腦梗，就真的就再也無法恢復健康了。

那麼，我們如何能夠隨時檢查自己的血管健康狀況呢?小編給你出幾招~

1、 握拳：拳頭緊握5秒後放開，觀察發白區域能否在3-5秒鐘恢復正常顏色。可以則健康。不可以就需要及時調整了。

2、 用手摸腳背最高處的脈搏跳動情況。如果跳動頻率不一致，可能是雙腿出現動脈硬化的原因。如強弱不同。可能是動脈粥樣硬化。

總之呢，以上說的要記牢。同時可以多喝點養生茶，多吃堅果。這些對血管也很有益處。

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