人到70這個歲數，有時候更是心有餘而力不足。

對於大多數70歲以上的老人，不是應該或不應該運動。

而是能不能運動！

因為70歲老人，能不能運動首先必須建立在能力基礎之上。

首先、年齡因素

就單純年齡而言，隨著年齡的增加，所有的生理功能都隨之減退，無論是心肺功能，還是胳膊腿的活動能力。其中很大一部分，想活動，而因為種種原因動不了。

其次、疾病纏繞

現在已經70歲以上的人，都是和共和國一起長大的一代，為祖國建設付出了青春年華；都操勞了大半輩子，為整個家庭付出了畢生的心血，身體或多或少的都會有心腦血管疾病，慢性肺部，膝關節，踝關節問題等等，就算想活動也力不從心。

第三、適可而止

對於不管有沒有慢性疾病的老年朋友，如果能動肯定不要呆著，每天走一走動一動肯定有好處。但如果膝蓋疼，腳疼，氣喘、胸悶、憋氣等不舒服，那就盡量少動。

第四、靜養為主

對於沒有有效控制的高血壓，沒有有效控制的冠心病，心衰、腦梗死後遺症等等稍活動後就會加重或誘發疾病的情況，不建議活動。

其實對於70歲的朋友來說，還有什麼奢求呢，只求兒孫平安，就是最大的福分了。

那我們做兒女的呢？

不是給他們錢，是要沒事多回家看看，多陪爸媽吃吃飯。

多問候幾句，您的關愛，比什麼保健品、靈丹妙藥都管事；更要主動的讓孩子和爺爺奶奶通通電話，沒有到那個歲數，或許大家都無法體會到，老人的需求，其實很小，只求多見見孩子們；我們如果不能常回家看看，難道不能多打幾個電話，多來幾個視頻嗎？

總之，70歲的朋友能動就不要呆著，越呆身體問題越多，但一定適可而止，以散步、太極、小舞蹈、走路等為主！

年輕的朋友們：

您多久沒有給爸媽打電話了？

您知道爸媽的血壓、血糖、胳臂腿腰怎麼樣？

您知道爸媽的生日是哪一天嗎？

你知道......？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！