「筋長一寸，壽延十年」，每天拉拉筋，暢通氣血，越活越年輕！
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筋長一寸
壽延十年
戊戌年
十月初三
編輯: 雲上文化
禪房花木深
風月無古今
巫娜
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現代很多人，明明30歲的年紀，卻是60歲的身體。
每天坐著工作、看書、玩手機，長時間不活動，筋骨僵老，氣血不暢，全身出現各種亞健康問題。
想要身體恢復年輕活力，當務之急就是「拉筋」，讓筋活起來！
筋長一寸，壽延十年
拉筋，簡單有效的養生良方
我國民間素有「筋長一寸，壽延十年」的說法，《易筋經》中也重點寫道：「筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康」。
筋強則體強，通過拉筋保健身體，自古便是人們健康養生的共識。
為什麼拉筋，對身體有這麼強的保健作用？
因為筋絡和氣血循環都是相輔相成的，正如《黃帝內經》中所說的「骨正筋柔、氣血自流」。
經常拉筋，可以讓僵硬的筋脈變柔韌，使原來於堵的氣血恢復通暢，氣血通暢了，五臟六腑也會跟著活動，全身病痛都能緩解，益壽延年。
雲上君今天就給大家推薦一款拉筋板，不需要自己費力費勁跑跳做操，簡單站著就可以拉筋，而且隨時隨地都可以進行。
拉筋必拉腿，健康緊相隨
人體十二經絡中，「足三陰經、足三陽經」都分布在腿部。
「人老腿先老」，這些經絡隨著年齡增大，最容易受寒、淤堵，人體的很多毒素和垃圾也最容易在這裡堆積。
站在拉筋板上「拉三筋」，就是將腿上這些經脈拉伸展順，徹底掃除於堵在這裡的垃圾，順勢通暢全身經絡，讓全身的氣血貫通運行起來。
站在拉筋板上5分鐘，就可以明顯感覺到從後腳跟、到小腿大腿後側、再連帶著腰、背，全身的筋骨都有一種被「拉伸」的通暢感。
初期使用後，兩腿後側可能會有點酸疼，但慢慢酸痛感沒有了，走路步伐會輕快靈活很多。之後還可以調整拉筋板的斜度，進一步增強拉筋強度。
腿部的經絡通暢了，四肢血液迴流加強，全身的氣血也就運行通暢了。
｜氣血貫通，強健腑臟｜
拉伸腿部經絡了，全身氣血也改善了，身體越來越強健，對腑臟疾病、高血壓也能起到很強的緩解作用。
｜正筋正骨，塑身消腫｜
拉筋疏通經絡，下肢水腫、靜脈曲張、四肢冰涼也都能緩解。還可以正骨正脊，對頸椎病、肩周炎也有一定改善。
｜增添活力，男女皆宜｜
全身氣血通暢，對女性，可通氣血、健脾胃，美容養顏；對男性，可清肝利膽，增強腎氣。拉筋板真可謂「全能養生專家」了。
拉筋+艾灸，養生一步到位
現在拉筋板有兩個款式，除了「拉筋款」，還有「拉筋+艾灸款」，不同之處是「拉筋+艾灸款」除了可以拉筋，還有傳統中醫艾灸功能。
在拉筋板基礎上，拉筋+艾灸款配有抽屜式艾灸盒的設計，還附有54根艾灸柱，和4個艾灸盒，可供艾灸時使用。
拉筋+艾灸款包括：拉筋板+4個艾灸盒+54個艾灸柱+穴點陣圖
使用方便簡單
在家隨時輕鬆養生
拉筋板的兩種使用方法都非常簡單，男女老少一看就會。
1. 把拉筋板放在水平地面，雙腳踩在上面，腳跟貼在拉筋板後邊緣，腳尖朝斜上方，腰臀挺直，穩定站立。
2. 每次站5-10分鐘，之後可以根據自己情況，逐漸延長拉筋的時間和次數。
* 註：初次或老年人使用的時候，可以放在牆邊，依靠住牆壁保持平衡，保證安全性。
拉筋板設計有7個檔位可調節，對應從小到大7種拉筋強度。
初級階段可使用最小角度，隨著腿部經脈日漸拉伸，可以慢慢調大角度，增強拉筋的強度。
每天花上幾分鐘"拉筋"鍛煉，簡簡單單就能讓全身血脈暢通，緩解各種病痛。但也要注意循序漸進，不可急於就成。
用拉筋艾灸款艾灸時，先點燃艾灸柱，放進艾灸盒，推拉筋板下。
可以看到，艾煙從板面上百個出風口均勻溢出，把身體需要艾灸的部位伏在上面，即可進行艾灸。
艾灸拉筋板使用很靈活，可以跪灸、腹灸、背灸，哪裡不舒服就可以灸哪裡。
｜跪灸｜
引血下行，滋養膝蓋
膝蓋最容易受寒氣侵襲，通過跪灸，可以驅寒散濕，促進膝蓋氣血運行，緩解膝蓋發軟、疼痛。
｜腹灸｜
暖宮逐寒，扶陽散濕
「灸腹暖全身」，腹部施灸可使人體真氣充盈、腰肌強壯。尤其對女性的宮寒、體寒都有很好的緩解作用。
｜背灸｜
溫灸督脈、養陽延壽
背部是主一身陽氣的督脈所在，全身陽氣的運行與它相關，背灸可以振奮陽氣、調和氣血，延年益壽。
每天10分鐘，身體越來越健康
拉筋板精選實木材質，環保健康，放在家中也不佔空間。T型的結構，安全穩固承重性好，站在上面拉筋安全放心。
每天利用片刻閑暇時間，看電視時、睡覺前，都可以進行拉筋鍛煉，不費勁不耗時。
筋絡拉伸了，氣血運行通暢，從此告別亞健康。
雲上粉絲價：￥196起
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