孕媽氣色不好怎麼辦？孕期多吃這些食物，養出健康紅潤好氣色！

母嬰 11-10

懷孕後的女性大多面臨一個問題，那就是氣色不好，氣色不好大多是氣血不足導致的，直接影響著女人的外觀，讓孕媽看起來臉色蒼白或者發黃。而女人補氣血最好的方法就是食補，那麼，哪些食物補氣血最好呢？

紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成干後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

紅棗

紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。但有一點要注意，紅棗吃太多的話，容易脹氣，所以孕媽一天吃紅棗的個數不要超過7個。