高尿酸、痛風的「自然天敵」找到了，堅持做4事，遠離關節疼痛！

痛風，可以說是一個給病人帶來極大身心痛苦的一個疾病了。很多痛風患者在痛風發作時幾乎是生不如死，這其中的痛苦，大概只有患者自己懂得。

痛風是一種怎樣的疾病？

痛風是一種由於體內尿酸無法及時排出，進而累積形成結晶沉積在關節處的慢性代謝性疾病。痛風多發於成年男子，但是隨著社會科技水平的升高，痛風有逐漸年輕化的趨勢。痛風與人們的飲食習慣息息相關，但是也有關遺傳以及環境等其他因素。

堅持做4事，尿酸一點點降下來

1、不渴也要喝

天氣轉冷後，身體出汗減少，很多病友也就忘了喝水，這樣肯定是不對的。體內的尿酸主要通過尿液排出，喝水少、尿液不足，隨尿液排出的尿酸也就少了，當然不利於痛風控制。每天盡量喝 2L 以上的水，保證尿量在 2L 左右。白開水、蘇打水、淡茶水等都可以。

2、關節保暖

理論上來講，溫度下降時，尿酸的溶解度會下降，更容易形成尿酸鹽結晶，從而誘發痛風。痛風病友在冬季應注意腳趾、膝蓋等部位的保暖，避免受涼、受凍。

3、運動不能忘

天氣變冷後，有的朋友因為怕冷等原因就不再運動了，這可不好。冬季要同往常一樣每天進行 30 分鐘以上的有氧運動。如果室外溫度太低的，外出時要穿戴好衣帽、手套，有條件的也可在室內運動。

4、忌口得繼續

高嘌呤、高脂肪、高鹽是火鍋的三大特點，也是痛風病友應該避免的。最好不吃火鍋，如果非要吃一定不能貪。盡量先涮芋頭、山藥等薯類食物，把肚子填一填，少留空間給大魚大肉。盡量不用油碟，多以醋作為主蘸料。

疼痛科醫生：多喝這一物，尿酸一降到底

膏滋屬於中國傳統中醫古方製劑八大劑型中的流傳最悠久的一種。因「膏方」具有強身、健體、養生、滋補、抗衰的作用，因此又稱「膏滋」。在著名醫刊 《中華骨科雜誌》 中登載過一款補腎、止痛、降尿酸的方子——.知坤堂清正飲。

成分解析：所含成分烏梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛風止痛的效果，龍眼肉、山藥可以降三高，降低體內尿酸值，枸杞養肝滋腎，主調脾肺腎肝，相輔相成，讓人體機能恢復到最佳狀態。

此方在「國家食葯監局」已備案，併入選「國家非物質文化遺產」名錄。在使用後均能起到止痛降尿酸的效果，並且9成以上的人群尿酸值也可長期穩定在300左右。現在是互聯網信息時代，手動網路即可查找到相關信息，郵寄都是沒有問題的。

醫生提醒：這3類水千萬碰不得

1、酒類

其中影響最大的是啤酒，烈性酒精，痛風病人飲酒引發痛風急性發作的概率非常大，飲酒會導致血尿酸增高，容易造成體內乳酸推擠，從而抑制體內尿酸的排放，會導致大量的尿酸進入到血液，從而引起血液中尿酸的沉澱，引起痛風的發作。

2、豆漿

豆漿雖然不是高嘌呤食物，但是豆漿中的嘌呤成分比較多，而且嘌呤具有一定的親水力，所以建議痛風患者不要喝豆漿。

3、酸奶

痛風病人的營養主要是通過奶類食物中獲取的，一般比較適宜痛風病人的主要是牛奶以及蛋類食品，其中酸奶就是牛奶產品中的一種，但是牛奶中含有乳酸，容易干擾到痛風病人 體內尿酸的排放，從而起到加重病情的作用。

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