美容界公認的5款「養生零食」30歲以後要多吃，讓你越來越年輕

美容界公認的5款「養生零食」30歲以後要多吃，讓你越來越年輕

美容養生是現在女性朋友最關注的話題了，一般女性朋友的青春期會比較短暫，25歲之後不好好的保養就真的要走下坡路了，尤其是皮膚，衰老很快。再加上現在生活條件好了，很多人也會更注重健康養生，養生一定要注意，不要相信任何市面上的保健品或者養生用品，一定要以食療為主。任何藥物都是有副作用的，所以強烈建議大家食療養生，今天給大家介紹幾種養生效果很不錯的零食，相信大家都會很喜歡。

龜苓膏：龜苓膏是很多超市都有的一種零食，尤其是在南方現在也很常見，很多人喜歡拿這種零食來養生。龜苓膏雖然是零食，但是龜苓膏的主要成分是龜殼、地黃、土茯苓、綿茵陳、金銀花、甘草等中藥。具有很強大養生效果，潤腸通便，滋陰補腎，養顏提神等功效，所以不要在嫌棄龜苓膏了，它可是一種美容零食哦。

阿膠：阿膠是很多女性朋友都喜歡吃的零食，曾被譽為補血上品，血糖高、脾虛、消化不良的人都可以吃點阿膠來緩解，不過阿膠口味確實不是很好，一般年輕人都吃不下去，為了美還是要堅持每天吃兩片阿膠為好。尤其是女性朋友，每月都會失血，吃點阿膠補血是很不錯的。

南瓜子：南瓜子是現在超市很常見的一種零食了，以前吃瓜子害怕上火，就開始吃南瓜子，而且南瓜子還有很多養生功效，南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。除此之外南瓜子還可以修復胃粘膜，幫助胃消化。男性朋友吃點南瓜子還可以保護前列腺。

酸奶：酸奶是很多小朋友都喜歡喝的一種奶製品，相對其他的乳酸菌飲料來說，酸奶的養生效果還是有很大功效的，首先喝酸奶可以降低膽固醇，幫助消化，此外酸奶裡邊還鈣還可以預防骨質疏鬆。每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有干預人體內腸肝循環的功能。

海苔：海苔雖然價格比較貴，不過海苔在零食當中也算是很有營養價值的一種了，比吃其他的垃圾食品要強太多了，海苔含有維生素A與膳食纖維，並且不含有能量，常吃還可以幫助減肥保持身材。不過高血壓患者盡量少吃海苔，因為海苔含鹽量比較高，不適合高血壓患者食用。

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