經常腰酸背痛？可能濕氣在「搗亂」，做好3件事，排出體內濕氣

隨著冬天氣溫的逐漸降低，人的體質也較虛弱，體質一虛弱，人的抵抗力就開始出問題了，濕氣就會很容易侵入體內，引起身體的不適感，如出現睡眠質量不好、精神狀態比較萎靡、經常感覺腰酸背痛等情況，，如果不及時的採取措施，讓濕氣長久地留在人體內，到時候濕氣就難以祛除了，因此當在早期發現就有濕氣的癥狀時，就得採取辦法來祛除濕氣。

那麼我們要用什麼樣的方法來祛除濕氣呢？

1、在秋冬這個如此冷的季節，特別是女性，要注意防寒保暖，不要為了風度，而捨棄了溫度，其次。要特別保護好我們的肚子跟腳，因為這兩個地方正好是最容易受涼的地方，肚子著涼，人的免疫力就會很容易出現腹瀉、肚子痛的癥狀，還會引起感冒、發燒等其他併發症。俗話說寒從腳氣，濕氣很容易從腳侵入到全身，除了經常用熱水泡腳以外，還可以使用專門用來祛濕排毒的足貼，在晚上睡覺前貼一片可以提高睡眠質量，經常貼的話，可以通過刺激腳周圍的血液循環，把體內的一些雜質跟濕氣排出體外。

2、在冬天，我們可多煮點生薑湯來祛除體內的濕氣跟寒氣，還可以在泡腳的時候加點生薑，艾草等，促進腳部血液的流通，通過排汗來排出體內的濕氣跟寒氣，因為生薑性熱，可以滋補人的身體，對於宮寒的女生來說，還可以起到溫宮暖宮的作用。

3、多吃點蔬菜水果，例如百香果，它含有的維生素C可以促進血液的循環，新陳的代謝，把體內淤積的毒素、脂肪、濕氣可排出體外，有排毒養顏的作用，常用它泡水喝，也有去除油脂的作用，達到減肥瘦身的效果。

要想從根源上祛除濕氣，除了遵循上述的方法之外，一定要長久的堅持下去，如果只是三天打網，兩天曬魚，是沒什麼實際的效果的。

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