為什麼南方人要比北方人壽命長？終於找到原因了，告訴你抗癌經驗

日本人平均長壽年齡，要比中國人多出8歲，而我國的南北方長壽的年齡也不一樣。在《柳葉刀》中的提到：我國平均的長壽年齡已經增長到了8歲左右。

但南北方還存在著差異，北方人的人因疾病死亡的概率遠遠要超過南方人，尤其是高發的心血管疾病，導致南方人的壽命要比北方人要長。

那我們要怎麼做才能夠延長自己的壽命呢？告訴你抗癌的經驗。

生活中，為了讓我們能夠更好的抗癌，主要就是二個方面，一個是運動，到了冬天之後，很多的人不愛運動，都喜歡待在溫暖的屋子裡，追追劇、打打遊戲、刷個朋友圈什麼的。

但這樣只會讓我們越待越懶，長期的只是攝入食物，但卻不消耗，只會讓體內積攢的熱量越來越多，從而增加肥胖的發生危險。而運動則是很好的養生方式。

可以緩解我們一天的疲勞，還能夠讓全天攝入的總熱量下降，減少肥胖的同時，還增強了機體的免疫力，對於預防疾病以及抑制體內惡性腫瘤的生長都有好處。

大家在這裡要注意的是，運動也是要有講究的，不管是對於哪類人群來說，做適量的運動，不運動過度，也不會不運動，根據自身的情況即可。

也就是在美國運動協會推薦我們的：對於健康的成年人來說，在一個星期內運動的天數到達到5天，至少是3天，每天運動是半個小時或者是1個小時的時間。

對於有慢性疾病的糖尿病人群、高血壓人群、高血脂人群也需如此。當然，如果你想要更好地減掉體內的脂肪，還可以延長下自己的運動時間，第二天起來不腰酸腿痛就不算是運動過度。

除了運動這塊，大家還需要注意的就是飲食，最好遵循以下這幾個原則。

抗癌需遵循的飲食原則1：不重口味

重口味食物深受人們的喜愛，含鈉成分高的食物、腌制食物、煙熏食物、加工肉製品等等，這些食物經常吃，會明顯增加高血壓、胃癌、結直腸癌的發生危險。

還容易刺激我們的食慾，讓我們的飯量增加不少，可謂是多種不良隱患的做法。

抗癌需遵循的飲食原則2：食物多種多樣

健康的選擇是1個星期內至少要保證20多種的食材，這樣多種的食物，給我們機體提供的營養物質也是全面的，不容易因為缺乏哪種而造成不良的反應。

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