酸奶、豆奶、牛奶哪個最健康，營養師說出答案，網友：錯了20年

酸奶、豆奶、牛奶哪個最健康，營養師說出答案，網友：錯了20年

現在經濟水平上去了，我們吃的東西也更營養也有價值了，甚至很多人還會專門花錢定製最適合自己的養生飲食計劃，幾點該吃什麼都是有講究的。養生這個詞語可能你感覺那是老年人的事情，可是小美告訴大家養生一定要趁早，現在我們身邊四五十歲就身患疾病的人已經一點都不稀罕了，所以今天小美給大家講一點關於健康養生的知識。在我們生活中最常見的酸奶、豆奶、牛奶到底哪個最健康呢，你平時都是怎麼喝的，聽聽營養師怎麼回答。

酸奶：酸奶一般都是由新鮮牛奶經過乳酸菌發酵而成的，現在很多人喝酸奶都是用來幫助消化的，我們知道乳酸菌發酵之後就會有很好的助消化的功效。尤其是午飯之後很多同事都喜歡喝一杯酸奶消化消化，以免引起食物堆積，長贅肉。此外酸奶還可可以抗衰老，常喝酸奶可以幫助清除腸道內的毒素，減緩身體器官因毒素而衰老的速度。不過千萬不要喝那些所謂的乳酸菌飲料了，不僅對身體沒好處，裡邊添加的還都是色素香精。酸奶千萬不能空腹喝，小心刺激你的腸道。

豆奶：豆奶現在市面上也有很多了，比如現在做推廣做的很火爆的豆本豆豆奶，小美上周買回去一箱，發現口味並不是很好喝，不過還是有很好的營養成分的，經過大豆攆磨之後做成豆奶，其實還添加了很多食品添加劑，如果你喜歡喝豆奶的話，小美建議你可以喝豆漿，自己做出來的更健康更安全。豆奶可以偶爾代替豆漿喝一點，買豆子的時候一定要買非轉基因的。豆奶可以每天早上喝一杯。

最後就是牛奶了，現在很多孩子早餐喜歡喝牛奶，補充營養長身體，因為牛奶中含有大量的鈣磷鉀等身體所需要的礦物質，對於長身體的孩子來說是很好的一種食材。但是牛奶中含有催眠物質會讓人昏昏欲睡，所以並不是很適合大早上喝的，最好是在晚上睡覺之前半小時喝一杯牛奶，而且還要喝鮮牛奶是最好的，我們在超市買回來的牛奶都添加了添加劑了，鮮牛奶營養價值更高。網友感嘆：原來這些年的奶都喝錯了！

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