什麼部位的肌肉最拉風？原來不同部位肌肉給人們不同的感受

作為一名健身者，知道自己身上什麼部位的肌肉最拉風嗎？原來不同部位肌肉也給人們不同的感受啊！一起來看看，決定下先練什麼部位吧。

第一個部位：胸肌

第一個部位是胸肌，胸肌是人體最性感的部位，不僅僅是女性可以關注，男性也可以關注胸肌，因為練出了胸肌之後，我們的身體就會告別平板豆芽菜，會非常性感、拉風。

那麼我們要怎麼練習出飽滿胸肌呢？我們可以通過坐姿夾胸、拉力器夾胸、蝴蝶機夾胸、卧推等方式，練出男性豐滿而結實的胸肌。

第二個部位：肱二頭肌

第二個部位是肱二頭肌，肱二頭肌是我們的大手臂上面的肌肉，一個結實有力的手臂離不開肱二頭肌，雄壯有力，能鼓起來的肱二頭肌也是肌肉的代言人，是非常拉風的肌肉部位。

我們怎麼練出肱二頭肌呢？我們可用各種徒手以及負重彎舉、繩索下拉等方式，練出這個部位，讓肱二頭肌變得雄偉、結實。記住，男性的一個有力的臂彎能讓女性具有安全感，所以男性手臂的肌肉也是女性非常喜歡的。

第三個部位：肱三頭肌

第三個部位是肱三頭肌，想要打造結結實實的、滾圓的手臂，就不能少了肱三頭肌。肱三頭肌和肱二頭肌相鄰，在上臂的後面，和肱二頭肌一樣重要，而且也是非常有力、面積很廣的一塊肌肉。

我們可以通過臂屈伸等訓練方式，幫助我們的手臂擁有結結實實的肌肉。想要擁有拉風的手臂，肱二頭和三頭一個不要少哦。

第四個部位：背闊肌

第四個部位是背闊肌，我們的背闊肌位置處於我們的後背部位，稍微偏下一點兒的位置，練好了背闊肌，我們就會擁有一個非常結實的上半身，整個人也會顯得非常雄壯、健壯。不是有那麼一句話嗎？新手練腹，高手練背。如果你是一個健身多年的人，你應該知道背部有多麼重要。

那麼我們要怎麼練後背的肌肉呢？我們可以通過各種飛鳥、坐姿下拉等方式練習後背的肌肉，讓我們擁有拉風的背闊肌。

第五個部位：三角肌

第五個部位是三角肌，三角肌是我們的肩膀上面的肌肉，有前束、中束、後束，其中，前束、中束可以幫助我們的肩膀變得滾圓、拉風，還能有效增加我們的上半身的寬度，後束也是必不可少的，因為我們也不可能單獨練出雄壯、飽滿的前束和中束。

那麼我們要怎麼去練三角肌的前束、中束以及後束呢？負重前平舉、側平舉以及俯身側平舉這些可以幫助人們得到有效訓練成果。

第六個部位：腹肌

第六個部位是腹肌，腹肌是最受歡迎的肌肉之一，我們可以通過肌肉得到非常好的訓練成果。現在炫腹的人群真的是越來越多了，八塊清晰、有規律排列的肌排，真的是太拉風啦！我們可以通過卷腹、空中腳踏車等方式練出整整齊齊的的腹肌。清晰的八塊腹肌，絕對是很多人的最愛。

什麼部位的肌肉最拉風？原來不同部位肌肉給人們不同的感受！

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