忘記了它而微笑，遠勝於記住它而愁苦，一個人不能靠回憶過活

隨著年齡的增大，記憶力也會慢慢的減退。這也是人類的自然 規律。這是因為大腦皮層逐步萎縮的原因，引起的記憶力減退。尤其是人到中年後，這是因為大腦皮層逐步萎縮的原因，引起的記憶力減退。尤其是人到中年後，大腦會出現不同程度的動脈硬化。所以在平常生活中，大家應該多保護大腦，來預防大腦皮層萎縮。那麼現在跟大家介紹記憶力減退的表現主要有哪些癥狀，要如何預防。

記憶力下降的主要癥狀：

1、剛走進一個房間就忘記要進來做什麼；是不是有遇到這樣的情況，想進房間幹啥突然就忘記了，當然只是偶爾的話不要緊。

2、不熟悉的人想不起來名字；是不是經常出現不是很熟悉的人都記不起他們的名字來，感覺很熟但是就是記不起來。

3、跟年輕時比記憶力下降；經常性的很多東西都記不住了，原本規劃好要做啥做啥後面都給忘記了。

4、經常想不起來自己的東西放到哪裡了，大家都有過找不到自己東西的經歷，但是如果你經常出現這種情況就說明記憶出現衰退了。

5、規劃好的事情經常忘記了，諸如原本規劃明天去談客戶，後天要整方案，但是你經常的就給忘記了。

記憶力對於人生的生活是非常重要的，如果一個人老是記憶事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質不同，那麼他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。

但是現在很多年青人，卻出現了老年人一般的記憶力減退，這不得不讓我們重視起來，現在問渠心理網在這裡分析一下，記憶力減退的原因是什麼！

1.不良情緒

不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

2.失眠

出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。

4.年齡

當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。

5.用腦過度

用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

記憶是一種心理過程，是人們對經歷過、發生過的事情的印象，經過加工保存在大腦中，並在需要時提取、回憶出來。成人記憶隨年齡增加而發生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時記憶與心理健康也有十分重要的關係，長期處於社會壓力大、抑鬱、自卑、焦慮等心理狀態時也會引起記憶障礙。

採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。

2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

3.物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。

4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。