百病皆因痰作祟，吃三物，喝一粥，針三穴，健脾化痰，防百病！

中醫會說「百病皆因痰作祟」、「百病兼痰」，這些話都是在說，痰對健康的影響。相比以往，現在人對於痰病有了更多的關注，如何通過治療痰病保健身體顯得異常重要。

痰是由何而來呢？中醫認為脾負責運化水濕，我們身體中的各種液體，在人體內往複循環運動，滋養身體。如果脾的運化功能減弱，或者是水液運行受阻就會發生異常聚集現象，從而導致痰多。

怎麼辦？對已經形成的痰，關鍵還是要養脾！吃三物，喝一粥，針三穴，健脾化痰，防百病！

吃三物：

薏米

薏米又叫做薏苡仁，薏米具有健脾補肺的功效，經常食用薏米能夠改善脾胃不佳所導致的食慾減退，消化功能減弱，脾胃虛弱的人可以多吃。

大棗

大棗性平味甘，具有益氣養血，健脾養胃，生津止渴的功效，對於脾胃虛弱，氣血不足，大便稀溏，睡眠不安都有效果，但大棗不宜生食，每次食用不宜過多。

山藥

山藥的營養價值極高，常吃山藥也能夠健脾養胃助消化，李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。對於日常生活中飲食不潔，以及偏食生冷所導致的胃腸不適，常吃山藥能夠緩解。

喝一粥：

陳皮粥

原料：陳皮10克，大米50克。

做法：將陳皮用水煎去渣後取汁，然後將鍋中放入大米，然後加入陳皮汁以及清水，煮粥食用，每日一次，也可以將陳皮研成細末，每次放入粥中3到5克。

功效：陳皮粥能夠行氣健脾，化痰止咳，對於脾胃氣滯，脘腹脹滿以及消化不良，咳嗽痰多，有較好的治療效果。

針3穴

還可以進行針灸，對身體的風門穴、肺俞穴、豐隆穴進行針灸，對進行健脾化痰，緩解痰濕不適之感。

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