冬季手腳冰涼？中醫：喝2茶，做3事，按4穴，從根本上調理

進入冬季後，天氣越來越寒冷，很多人都會出現手腳冰涼的癥狀，尤其是女性朋友，中醫認為手腳冰涼多是陽虛體質，陽虛體質就是體內的陽氣不足，導致熱量不夠，從而出現怕冷，手腳冰涼等表現，一般女性患者較多。

那麼冬季手腳冰涼應該如何調理呢？今天小編教大家幾個中醫方法，從根本上解決問題。

冬季手腳冰涼？中醫：喝2茶，做3事，按4穴，從根本上調理

喝2茶：

桂圓紅棗茶

準備材料：桂圓肉、紅棗

做法：將準備好的桂圓肉，紅棗洗凈備用，然後將這兩種材料放入水中煮沸即可飲用。

功效：桂圓加紅棗能夠補血益氣，補充陽氣，能夠改善手腳冰涼，身體畏寒等癥狀。

枸杞生薑茶

材料：枸杞、生薑、紅糖

做法：將生薑洗凈切片，然後放入清水中煮開，隨後加入枸杞再次煮沸，然後根據自己的口味加入適量紅糖。

功效：生薑具有補充陽氣，驅寒散寒的功效，枸杞能夠補腎養腎，增加腎陽氣，加入紅糖既能夠調味，還能夠促進血液循環，加速身體產熱，從而改善手足冰涼。

做3事：

泡腳

冬天手腳冰涼的人可以多泡腳，泡腳不僅能夠促進血液循環，溫暖全身，而且泡腳還能夠刺激腳底穴位，如湧泉穴，經常刺激湧泉穴，能夠起到溫腎養腎的作用，從而補充腎陽氣，改善陽虛體質。

飲食調理

手腳冰涼的人在冬天可以適當進補一些溫補的食物如羊肉，適當的補充維生素e，多吃富含煙酸的食物，堅果，胡蘿蔔等溫性食物以及辛辣刺激食物，可以多適當吃一些。

注意保暖

冬季天氣較涼，很多女性愛美，選擇穿一些單薄顯身材的衣服，實際這樣穿時間長了會導致陽氣外泄，從而出現手腳冰涼等表現，因此手腳冰涼的女性，冬季應該做好保暖措施，保護好你的小腹，腿，腳以及手。

按4穴

對於手腳冰涼的女性，日常生活中可以多按摩這四個穴位，能夠補足陽氣，改善血管微循環，從而起到溫暖手腳的作用，這四個穴位分別是腳心部的湧泉穴，手心部的勞宮穴，大腿內側的氣沖穴，以及眼部的腎俞穴。

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