得了糖尿病一樣能長壽，記住這4點，血糖穩定，真正能做到的不多

糖尿病是一種慢性疾病，得了糖尿病很多人非常惶恐，感覺自己命不久矣，實際上糖尿病只要日常生活中控制得當，和正常人是沒有區別的，一樣能夠長壽，下面來看一看，專家總結的糖尿病人的長壽秘訣。

得了糖尿病一樣能長壽，記住這4點，血糖穩定，真正能做到的不多

1、心情愉悅

保持心情舒暢，能夠幫你抵禦多種疾病，有位著名的醫學家說過最好的藥物就是愉快和歡樂。保持好的心情能讓內分泌更加穩定，而不良的心情會導致內分泌失調，導致血糖升高，有時候一次良好的談心，就能使波動的血糖穩定下來。

2、控制飲食

得了糖尿病要尤其注意飲食的控制，日常生活中堅決不要暴飲暴食，通過合理的飲食，能夠將血糖降至正常，糾正代謝紊亂，預防各種併發症。

得了糖尿病，應該根據自身的標準體重以及病情算出每日所需熱量，對於肥胖患者要嚴格限制熱量以及脂肪含量，另外日常生活中盡量使用植物油烹調，對於一些高脂肪高膽固醇食物最好不要食用，可以多吃一些粗糧，在熱量不變的情況下，保證飲食的多樣化。

3、合理運動

經過研究證實，適當的運動能夠使胰島素消耗減少，使胰島b細胞的負擔減輕，另外經常運動能夠增強細胞對胰島素的敏感性，從而減少胰島素的使用量，保證有效的運動，還能夠減少併發症的產生。

4、正確治療

選擇正確的治療糖尿病，能夠最大程度上的治癒糖尿病，什麼是正確的治療？就是做到早期治療，越早越好，首先就是早發現，早採取干預措施，使之難以發展成糖尿病，二是堅持治療，如果將糖尿病的血糖控制在正常範圍內，就能正常的生活與學習，但切記不要隨意停葯。三到醫院接受正規治療，不要聽信偏方以及自行治療。四綜合治療，糖尿病並不是只靠藥物所控制的，我們日常生活中合理的飲食，規律的運動，良好的情緒，都能夠降低我們的血糖。

總結：其實上述方法很多患者都很清楚，但是真正能十年如一日的堅持做下去的人並不多，希望大家有這份恆心和毅力，十年如一日的將血糖控制在合理範圍內，相信你一定能夠長壽。

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