感染艾滋病潛伏期有多久？若出現這9個表現，可能「病毒」發作

艾滋病毒，又叫人類免疫缺陷病毒(Human Immunodeficiency Virus; HIV)，即艾滋病(AIDS，獲得性免疫缺陷綜合征)病毒，是造成人類免疫系統缺陷的一種病毒。

1981年，艾滋病毒在美國首次發現，至今沒有完全治癒的方法。

艾滋病一直是一個無法攻克的難題，其中有兩個關鍵原因：

一是艾滋病毒具有非常高的繁殖變異能力，艾滋病毒一旦發作，便可大量快速繁殖，且在繁殖過程中，常常伴有結構和功能的變化，讓人無法控制。

二是艾滋病毒很會隱藏，這也就是艾滋病的潛伏期問題。而且，潛伏期有傳染性，而且這種傳染性是潛在性傳播，難於預防。

那麼，感染艾滋病潛伏期有多久？

潛伏期，指從感染艾滋病病毒時起到發病為止的時間。

由於艾滋病的特殊原因，往往很難準確認定何時感染了艾滋病病毒，所以潛伏期也很難準確計算。

相對而言，從輸血引起的病例計算比較準確，最短的病例僅6天。最長的可達10年以上，甚至14年之久。甚至有少數病例可始終不發病。但大多數在2—10年內發病。

若出現這9個表現，可能「病毒」發作

1、持續廣泛淋巴結腫大，特別是頸、腋和腹股溝淋巴結。淋巴結腫大直徑1厘米左右，堅硬、不痛、可移動，時間超過三個月。

2、數周不明原因發熱和盜汗。

3、長時間出現難以解釋的嚴重疲乏。

4、食慾下降，2個月內體重減輕超過原體重的10%。

5、出現不明原因的慢性腹瀉，呈水樣，每日10次以上。

6、氣促、乾咳數周。

7、皮膚、口腔出現平坦或隆起的粉紅、紫紅色大斑點，不痛不癢。

8、咽、喉部出現白膜。男性陰部出現鱗屑性斑，癢。女性肛門瘙癢，陰道癢，白帶多。

9、頭痛、視物模糊。

艾滋病本身其實並不致命，艾滋病毒是通過破壞人體的免疫能力，導致免疫系統失去抵抗力，最終，患者會以其它疾病而死亡。

所以，無論是艾滋病的預防，還是在艾滋病的治療中，提高機體免疫力，都是很重要的一種介入方式。

提高自身免疫力，除了服用藥物外，比較常見的就是飲食和運動兩種方法。

提高免疫力的飲食：

1、藍莓

藍莓含有一種名為花青素的黃酮類化合物，它具有抗氧化作用，可以幫助提高人體的免疫系統。

2016年的一項研究指出，黃酮類化合物在呼吸道的免疫防禦系統中起著至關重要的作用。

研究人員發現，食用富含類黃酮的食物的人比不食用黃酮類食物的人患上呼吸道感染或感冒的可能性更小。

2、丹芝粉

丹芝粉是丹芝破壁後的產物，丹芝是靈芝中的一個優良品種，其多糖和三萜等有效成分含量高，功效好。經常服食，可以提高身體免疫力，且對多種腫瘤有防治作用。

靈芝多糖可增強免疫系統的機能，預防和治療腫瘤及癌症；加速血液微循環，提高血液供氧能力，降低機體靜止狀態下的無效耗氧量 , 消除體內自由基, 提高機體細胞膜的封閉度，抗放射，提高肝臟、骨髓、血液合成 DNA,RNA，蛋白質的能力，延長壽命等。

三萜類的靈芝酸可改善微循環，降低膽固醇，避免血管硬化;強化肝臟、脾臟及腸胃功能、健全消化器官的運作。

3、黑巧克力

黑巧克力中含有一種叫做可可鹼的抗氧化劑，它可以通過保護身體細胞免受自由基的傷害來增強免疫系統。

自由基是身體在分解食物或與污染物接觸時產生的分子。 自由基可以破壞身體的細胞，並可能致病。

儘管黑巧克力具有潛在的益處，但它的熱量和飽和脂肪含量很高，因此，適量食用它是很重要的。

提高免疫力的運動：

1、健步走

健步走是最安全的鍛煉方式之一，這種運動強度適中，可謂男女老少皆宜。

研究證實，健步走對人體免疫力有很好的調節作用，並增強人體的抗病能力。

健步走時，手臂通常有兩個姿態：

一種是速度不快時，可以兩臂自然下垂，隨身體的運動而自然彎曲擺動；

一種是快速行走時，可以兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨著走的節奏自然擺動，前後擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高；

健步走中大腿前抬較高，後蹬充分，這樣可使腹部肌肉緊張。

2、瑜伽

很多人質疑瑜伽是不是一種運動，其實瑜珈起源於運動，是現代養生中既有特色又有效果的有氧運動之一。

瑜珈多種多樣的體式和呼吸法都有很強的刺激胸腺的功能，胸腺分泌功能提高了，身體免疫能力也會隨之提高。

如果當天想要練習瑜伽，練瑜伽前後一個小時內不要用餐，如果吃的很飽，則飯後兩個小時內盡量避免練習。

3、游泳

游泳運動對身體素質要求偏高，但卻是一項既可以強身健體、又能提高人體免疫力的運動。

游泳可以刺激並促進人體血液循環和代謝，有效提高體溫調節的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力，從而達到提高人體免疫力的效果。

注意：患有肝炎、重症沙眼、急性出血性結膜炎、中耳炎、腸道傳染病、癲癇、心腦血管疾病等患者和飲酒者不適宜游泳。

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