血糖太高，下肢會有3種表現，若1個不佔，糖尿病足離你很遠

普通人血糖過高，有糖尿病的風險；糖尿病人血糖過高，有併發症的風險！

在糖尿病的諸多併發症中，有一種雖然不致命，卻給人巨大痛苦的併發症——糖尿病足。

糖尿病足是糖尿病人中非常常見的一種併發症，常會帶來截肢的嚴重後果，給糖尿病人的身心造成巨大傷害。

血糖太高，下肢會有3種表現，若1個不佔，恭喜，糖尿病足離你很遠

1、足部皮膚變干

足部皮膚脆裂、乾燥脫水、粗糙無光澤，常有鱗狀蛻皮現象。

糖尿病患者，在發現此類癥狀時，應提高警惕及時就醫檢查。

2、足部皮膚變紫

糖尿病足患者的足部會變成紫紅色。

這是由於血循環很差，而導致足部微血管擴張，並且動脈血壓低，血流會變得緩慢，血液的顏色透過較薄皮膚，便會使足部皮膚顯現為紫紅色。

3、下肢乏力麻木

糖尿病足患者早期會因為下肢供血不足，而行走乏力，下肢肌肉逐漸萎縮、麻木、肌肉屈伸功能損傷，行走失去平衡，導致間歇性跛行，嚴重的還會出現小腿疼痛。

預防糖尿病足的發生，需要「雙管齊下」

預防糖尿病足的發生，需要從兩方面入手，一方面是足部的保護，另一方面是血糖的控制，兩個方面都不能廢棄，要「雙管齊下」。

一、糖尿病人的足部保護

糖尿病人要精心護理腳步，盡量不讓腳步受傷。

1、每天用溫水泡腳

糖尿病人最好每天用溫肥皂水洗腳，洗凈後及時擦乾，然後塗抹保濕霜等護膚品。

由於糖尿病人腳部可能會發生感覺減退，對水溫不夠敏感，所以每次最好用手試一試水溫，溫熱即可。

每次泡腳10至20分鐘即可，切勿久泡。如發現足部皮膚破損、大皰、水痘、膿皰瘡及燒燙傷情況，切勿泡腳。

2、小心修剪趾甲

糖尿病人的趾甲最好修剪成方形，但不要有尖角，否則容易刺傷周圍皮膚，導致嵌甲。

另外，腳上硬結(老繭)應請專業醫生處理，不要擅自剪割，如不小心就很容易傷及腳部，導致潰瘍、感染。

3、防止真菌感染

腳部潮濕容易滋生真菌，引起感染。為了防止腳部真菌感染，運動鞋裡可以適當噴洒點含有托萘酯或咪康唑的噴劑。

愛出汗的糖尿病人可在洗腳水中加入少量醋，以阻止真菌生長，預防腳氣發生。

二、糖尿病人的血糖控制

想要遠離糖尿病足，保全我們的下肢，最重要的還是控制住血糖。

在藥物控糖的同時，生活的飲食介入也是很有必要的，好的飲食可以起到輔助降糖的作用。

一種粗糧：玉米

玉米具有降血糖、降血壓的效果。因為玉米粒含有粗纖維和可溶性糖較低，所以算是糖尿病人的理想食品。

除了新鮮的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3％，而粗纖維含量幾乎是大米的9倍，這些都有利於降低餐後血糖水平。

因此，常吃玉米對糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等疾病都有一定的預防和治療作用。

一種茶飲：蒲公英桑葉茶

將蒲公英葉和桑葉混合，搭配成茶飲用，可以輔助降糖，且養護肝臟，有益於預防併發症。

蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

此外，蒲公英有很好的養護肝臟作用。糖尿病人往往肝功能異常，且由此可引發多種併發症，養護好肝臟對預防併發症也有益。

桑葉能夠治療糖尿病，由來已久。在漢朝初年就有傳言，古日本國，有扶桑之稱，源於倭人出海時好嚼食桑葉以消渴。

現代研究發現，植物中唯獨桑葉含有GAL—DNJ這種生物鹼，它是一種糖苷酶的抑製劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉運而降低血糖。

一種蔬菜：菠菜

菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。

一種水果：菠蘿

菠蘿中含有的大量膳食纖維能夠幫助促進腸道蠕動，加快身體排便，而且菠蘿能夠幫助增強身體的飽腹感，有效幫助緩解血糖高病人進食過少問題。

另外，菠蘿中含有的菠蘿酶能夠有效分解體內過多的蛋白質等成分。

降糖吃法：餐後飲用菠蘿汁或者是直接食用能夠有效幫助降低血糖，緩解口乾口渴等不適癥狀。

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