便秘臉上長暗瘡、屁股長痔瘡，用這一杯白汁，刷清腸道便便

現在為什麼這麼多人便秘，要怪也是怪自己了。平時生活中過多的不良習慣形成了這個問題，所以便秘都是自己引過來的。容易便秘的人就不要吃太多硬食，多吃一些粗纖維較多的食物，像五穀雜糧就很不錯，所以都是可以多吃的。有很多人喜歡減肥，導致飲食很稀細，最容易產生便秘了。

為什麼要預防便秘？

1、給身體帶來傷害

長期便秘會對身體的器官造成傷害，其中最要緊的應該是肝臟。肝臟本身是排毒的，如果便秘了就會產生大量的毒素，導致負擔增加排便困難。

2、易長斑

便秘會產生毒素，加上肝臟的排毒能力下降，毒素就會蔓延到全身各個地方，其中臉上是最明顯的，會出現暗斑。

3、長痔瘡

便秘久了肯定會長痔瘡，這是無法避免的，所以小夥子不要玩太多。

4、影響排卵

女性便秘對卵巢有影響，會擾亂排卵期間以及受孕幾率下降。

5、引起血壓升高

便秘會導致排便困難，對於血壓不穩定的人特別的危險，很容易就會造成血管破裂，腦梗塞等嚴重事故。

得了便秘怎麼辦？

得了便秘要注意改善飲食，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，可以補充纖維互以及改善腸道的蠕動能力。

便秘後還要多注意喝水，可以給堅硬的糞便補充水分，有利於便便柔軟排出。所以早上起來最好是喝一杯溫水潤腸道。

通便秘吃好這一個食療，讓你不再受便秘的煩惱！

這一個食療就是：酸奶+火麻油

吃法：準備一勺火麻油，然後倒入酸奶之中，使用勺子攪拌一下，然後吃下即可

功效作用

酸奶有促進益生菌生長，同時還有利於腸道蠕動，可以改善腸道細菌群體。

火麻油是一種植物油，可以起到潤腸通便的作用，同時可以改善腸胃問題。含有的亞麻酸可以起到抑制殺菌的作用，對胃有很好的養護作用，特別是預防幽門螺桿菌效果非常好。

有了便秘千萬不要小看了，當然也不要急於用排泄藥物，這些藥物可是有害身體健康。最好的辦法還是使用食療，這樣對身體沒傷害，還可以通便。

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