為了減肥你瘋狂過嗎？這裡的內容很勵志，歡迎比試比試

減肥這兩個字始終是女生最大的敵人，而且我發現說減肥的人很多，成功減肥的人卻很少。有些人吃東西前基本都要說一句要減肥，可是，每一次這個要減肥的人，吃的比誰都帶勁，吃完後就會跟我說，完蛋了，又吃多了，下次不能吃了。哎，雖然沒有減肥成功，雖然有點欠揍，但至少她也在經受著思想鬥爭，今天我們就來聊聊。為了減肥別人都做了什麼瘋狂的事情？

1、鴿王式變體

身高1.63cm，體重146斤正在拔罐減肥中，減了半個月瘦十斤，離我目標還差20斤，全身拔的慘不忍睹，飯也吃的少的可憐，以後再也不能吃胖了，減肥真他媽太受罪了。

體式要點：站立式進入，身體背對著木箱，然後將右腿與臀部置於礁石上，然後彎曲右膝蓋，右小腿與地面垂直，雙手向後抓住右腳背，注意頭部保持直立，背部向前方頂開。左腿屈膝腳尖點地。

2、單腿下犬式

一直嚷嚷著說要減肥，但一直沒付出實際行動，中午逞能說不吃主食，結果下午餓的頭暈噁心，沒法子買了零食，晚上又吃好多.....我估計又要胖幾斤，唉。

體式要點: 體式要點: 下犬式進入，雙手伸直放在頭部前方兩側，左腳掌離地，雙手均等用力壓地然後右腿向後向上延展，直到兩腿成一直線，記得手臂和背部也要盡量保持同一直線。

3、站立後彎

不喝飲料，不吃零食，吃完晚飯後慢走一個小時。只要管住嘴邁開腿，指定能瘦，但是需要太大的毅力了。

體式要點：雙腳併攏身體挺直站立在地上，伸起雙手慢慢帶動上半身向後慢慢彎下，直到兩手手掌貼住護欄為止，屈膝，腿部保持收緊，腳掌離地，背部頭部盡量向後下壓。

4、新月式

身高158，從112斤瘦到92斤用了半年，腰圍2.1尺變成1.9尺，18歲之前從沒穿過裙子，瘦下來之後發現自己穿裙子好美。

體式要點：跨步向前，左腳在前右腳在後，腳來到兩手的內側，前面的腿屈膝90度，雙手合十再往上舉，然後帶動整個背部向後方彎下，注意下頜、手肘都要垂直向上。

5、狂野式變體

喝過醋，節過食，跑過步，一切別人都認為是不可思議的事，我都會不惜去嘗試！但始終都沒能堅持下來。慚愧啊！

體式要點：伸直腰背和雙腿，坐在地上，然後手臂向背後扭轉手掌壓地，手臂和腳尖用力將身體向上頂起，注意腳掌要離地，膝蓋彎曲約90度，最後整個身體側向右邊，左手離地並在頭頂上伸直。

6、鷺式

我是堅持運動（游泳、爬樓梯、飯後站立半小時、）加上傑諾啤酒酵母減肥的。

體式要點：簡易蓮花坐進入，坐直腰背，與頭和頸成一直線。右腳屈膝，小腿內側緊貼著大腿的內側，左腳屈膝提起，抬高到最高處，保持大腿、膝蓋和腳拇趾成一直線，右手反向向後抓住左腳踝，左手向左側伸展，放置在大約兩個肩部的距離的地面上，手指點地。

7、前臂倒立

一個月瘦身5斤， 完全沒有吃過澱粉類， 只吃肉+蔬菜,每天晚上30度左右在外面跳繩or跑步 直到精疲力盡為止。

體式要點：呈下犬式，將前臂穩穩貼在地上，保持肩部在手肘的正上方，然後將腿向後踢起，把腿置於牆壁上，記住要慢慢調整到雙腿彎曲貼合牆面為止，腹部與地面平行，抬頭水平望向前方。

你是不是會控制不住自己的嘴巴？看到朋友吃東西，也會想著就吃一小口、運動一下就好？上班的寶寶，會不會想著今天就不運動了吧~明天在多運動一會，今天先休息？你是不是總是有理由說服自己，就放縱一小會，到時候運動一下就好？而這樣下去，迎接你的就是一次又一次的減肥失敗。

互動話題：你曾經減重最多是幾斤？

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