運動前可以喝咖啡嗎？

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有許多資深咖啡愛好者

不管是不是運動

每天早上都喜歡喝杯咖啡來提神

那運動前可以喝咖啡嗎

有研究顯示

運動前適量喝點咖啡是有好處的

咖啡因能夠增加酶活性

從而提高人的耐力

同時咖啡因還會消耗更多的脂肪來充當燃料

達到減肥瘦身的目的

而且咖啡除了咖啡因以外

還含有豐富的抗氧化物

有助於清除自由基

緩解運動疲勞

也對於運動後肌肉酸痛的緩解有所幫助

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