孕期不要做宅媽，沒事就去這3個地方轉一轉，對胎兒有幫助！

文 | 齊麗娟

要說世界上最享福的人是誰，估計大家都會想到這個人——孕媽。事實確實如此，現代的孕媽真的太享福了，自從懷孕之後，就像古代的皇后懷了龍種一樣，能得到全家人加倍的關心和照顧。

在有些家庭中，孕媽懷孕之後，婆婆就立馬來伺候了，孕媽就開始享清福了：每天在家耍耍手機、平板、吃點零食、逛逛淘寶，總之，生活無憂無慮，只要安心備孕就可以了。不過，要提醒孕媽一句，在孕期可千萬不要太宅，太宅的話就會對孕媽自身和胎兒都造成比較不好的影響。

比如說：有些孕媽到了孕期之後，家人害怕孕媽的營養跟不上，就給孕媽準備了大量補品，並且孕媽每餐都有大魚大肉相伴。殊不知，這樣的做法反而會害了孕媽，很多孕媽都是因為在孕期時補充過多的營養，導致身體內滯留大量的脂肪，體重也呈現出直線上升的趨勢，不僅給分娩過程帶來了巨大的阻礙，而且等到寶寶出生之後，孕媽肚子上還會有一圈又一圈的贅肉，要多難看有多難看。

因此，孕媽千萬不要只知道在家吃吃喝喝地安心養胎，也要適當的出門溜達溜達，特別是下面提到這些地方。

一、多去母嬰商店看一看

雖然說現在網購比較普及，孕媽需要什麼母嬰用品只用在家拿起手機，動動手指頭就能下單購買，但是還是建議孕媽最好去實體店中親眼看一看，親手選一選。這是因為雖然網購方便，但是實物質量並沒有100%的保證。相信大部分孕媽都遇到過在網購的東西質量非常差的情況，所以說，母嬰用品這些東西還是在實體店買還是更放心一些。另外，很多母嬰用品店都會定期開展一些育兒知識課堂，孕媽也可以去多學習一些育兒的知識，一舉兩得的事情，為什麼不去做呢？

二、瑜伽館

相信很多孕媽都比較害怕生完孩子之後，身材嚴重走形，那麼孕媽可以試一試去瑜伽館報個名，平時沒事就去做一做瑜伽。要知道，做瑜伽不但可以幫助孕媽保養身體，並且還能夠緩解孕媽的急躁情緒，而身體的健康和平緩的情緒都胎兒的成長都非常有利。

另外，有些孕媽可能會害怕做瑜伽時傷害到寶寶，其實這樣的擔心完全多餘，因為很多瑜伽館已經開辦了「孕婦瑜伽課程」，這種課程中所教的動作都適合孕媽做，並且對胎兒的發育也有非常大的幫助。

三、多去游泳館進行健身運動

有些孕媽比較討厭去游泳館，因為這些孕媽不太會游泳，每次去游泳館都會「灌個水飽」。其實，對於孕媽來說，孕期內多去幾次游泳館非常有必要，因為孕媽在孕期內適當的游泳不但可以消耗掉體內多餘的脂肪、熱量，還能讓孕媽保持愉悅的心情，最重要的是，孕媽在泳池站的時候，水壓會讓腹中的胎兒更興奮、活躍，並且孕媽如果能學會蛙泳的話，對分娩也是非常有幫助的。

總之，孕媽在孕期內千萬不要總是宅在家裡，宅在家裡就會憋出心病，多去上面提到的3個地方轉一轉、看一看，不但可以緩解孕期內的壓力，還能讓胎兒發育的更好、孕媽身體更健康，何樂而不為呢？

我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼兒園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。

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