人過50不想中風？謹記「三不宜」，多吃三物，長壽會不請自來

年輕的時候，可以各種折騰，可以仰仗的就是體質比較好，人還很年輕，機體能夠自我修復，但是人到了50歲這個年紀，可就不能隨意「揮霍」了。隨著身體機能的快速衰退，各種慢性病接踵而來，比如糖尿病，高血壓，高血脂等，而這些疾病很容易導致50歲這個年齡段高發的疾病——中風。

中風一直是危害中老年人生命的常見腦血管疾病，一旦發病便可在短短數分鐘內讓人走不了路、說不了話，甚至大小便都不能控制，失去生活自理能力。中風以其發病率高，致死率高、致殘率高等「三高」特點，已經成為我國第一位死亡原因！從50歲開始，年齡每增加10年，中風所帶來的風險會增加一倍，而女性中風之後致死的幾率要比男性大得多。要是中風了談何長壽？就算真能長壽，相信也是大眾不願意見到的。那麼人到50，防中風該怎麼樣做呢？

人過50不想中風？謹記「三不宜」，多吃三物，長壽會不請自來！

不宜放任血壓不管

研究表明，在中風患者當中，高血壓人群佔據了百分之三十五到五十，高血壓不僅會促使心、腦、腎血管損害，也促使動脈硬化的發生和發展，故有效地控制高血壓是防止中風發生的重要環節，而且不光血壓過高，血壓過低也是可能引發腦血栓的。因此要及時監控血壓，不可停服降壓藥，避免血壓波動過大。

不宜酒後同房

很多人認為喝酒能夠助興，試圖通過飲酒來興奮自己的中樞神經系統，增強感受，但是，這是不可取的。因為酒精本身會加快血流量，升高血壓，再加上受到了性興奮的刺激，容易誘發心腦血管疾病的發生，更易導致猝死。

冬天不宜晨練

醫生提醒，冬天天氣寒冷，尤其是早晨氣溫低，不適宜鍛煉，最好把鍛煉時間安排在下午4點左右，選擇適宜自身的運動方式，循序漸進，量力而行。可以每天堅持散步，也可以做做體操這些柔和的運動，幫助增強自身身體素質，也可以促進血液循環加快新陳代謝，在預防中風方面有很好的效果。

多吃紫玉米

玉米對於中老年人來說確實非常好，能有效降低血液中的膽固醇，軟化動脈血管，所以高血壓、冠心病、肥胖患者和老年人應該多吃些。紫玉米是玉米中的珍品，含有生物類黃酮，不僅可以鬆弛血管，還能抑制腎臟釋放血管緊張素轉化酶，防止血壓升高。此外，類黃酮可維持紅細胞的柔韌性，有利於紅細胞通過微小毛細血管，減少腦梗塞和腦缺血的發生．從而有效預防腦中風。

多喝檸檬水

檸檬中富含維生素C，可以增強人體血管彈性和韌性，還能預防高血壓和緩解心肌梗死癥狀。特別是青檸檬，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以幫助降低血糖，可有效預防中風。把檸檬切片後放入冷開水（熱水沖泡會有苦澀的酸味）里浸泡20分鐘，就是一杯富含豐富維生素C的健康飲品了.

多吃茄子

茄子含豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的黏著力,增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。茄子含有較多的皂甙，能降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病很有幫助，可以很好地預防中風。

以上圖片均來自網路

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