男人雄激素少易衰老，40歲後，每天吃點它，精力充沛，更顯年輕

雄激素對於男人來說至關重要，它不僅是促進男性附性器官成熟和第二性徵出現的激素。過低或沒有，就有可能發生代謝不好，從而導致糖尿病、心臟病、心血管疾病，甚至勃起功能障礙現象。40歲後男性體內的雄性激素水平會隨著年齡的增長而逐步降低，出現體力下降、精力不足、幹什麼都覺得累、提不起精神、煩躁多汗、焦慮、身體多個部位發生早衰，性能力下降等。男人雄激素少易衰老，40歲後，每天吃點它，精力充沛，更顯年輕！

40歲以後，腎功能可能下降。容易引起腎虛。如果腎臟不足，體內的雄性激素就會被分泌出來。會減少，所以經常吃黑色食物，如黑棗，黑米，黑芝麻，黑木耳等，可以充分吸收補充腎臟和陽剛之氣的營養成分，能夠促進男性性激素的分泌，令其規律化。能精力充沛同時還可以延緩衰老的速度。

動物內臟含有很多種的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分，有助於雄性激素的補充。除此之外，內臟中還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。適量的多食用動物內臟等食物有提高男性體內雄激素水平的作用，使男性能精力充沛，性功能提高。但不適宜膽固醇高的男性朋友吃哦！

南瓜子，男性吃了能夠改善體內雄性激素偏低的情況，對於多數人，尤其是男性有著特別的好處。日常生活中，多吃一些南瓜子，能夠幫助男性朋友護腎養腎，更能夠激發男性體內的雄性激素，男性雄性激素提高的話是可以幫助男性腎臟恢復健康的。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。

牛羊肉。營養專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因為男性精液里含有大量的鋅，鋅不足會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也擔負著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產品。

海參富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。海參含有50多種天然營養成份，其中酸性粘多糖和軟骨素具有延緩衰老的特效；錳、牛磺酸等元素可以消除大腦疲勞，改善睡眠，對人體延緩衰老有獨特的功能。

除此之外想要提高男人雄激素還要做到以下幾點：

1、開車時間要有限制

一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睾丸健康。所以，盡量多走路，少開車，雄性激素水平和肌肉強壯程度成正比，肌肉越強，雄性激素水平越高。運動還可以增強血液循環和新陳代謝活動，保持旺盛的生命力。

2、保持良好的心態

現代生活節奏快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。所以一定要有一顆年輕，永遠青春不老的心，幽默和詼諧是永葆青春的最大秘訣。

3、充足的睡眠

隨著生活壓力的增大，很多人都養成了熬夜的壞習慣，這是非常不利於雄性激素分泌的。人的一生有三分之一的時間要在睡眠中度過，只有擁有充足的睡眠才能使身體的各處器官得到充分的休息，提高我們的抵抗力和免疫力。

4、不要手淫

要想治療雄性激素分泌過少，就不要手淫，這樣可以積累雄性激素。多做體育運動，增強體質，一般三個月就會有效果的 還有這個是和遺傳 飲食是有關係的。

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