寶寶積食吃什麼食物好 有效緩解寶寶積食食譜 簡單易做寶寶健康

寶寶積食吃什麼食物好

寶寶脾胃弱，加上父母的溺愛和孩子的自制能力，很容易吃多導致食物堆積不能很好的消化，形成積食，讓脾胃受到損傷。煩躁不安、腹部脹滿、不思飲食、難以入睡等這些都是寶寶積食的不良反應。這時候的寶寶就要吃一些清淡、容易消化消食的食物，如蘿蔔、山楂、桔皮、馬蹄、麵湯等，當然，白開水更要多喝一些。

寶寶積食吃什麼食物好

緩解寶寶積食食譜：消食蘿蔔湯

食材：白蘿蔔60克、生山楂2個、干桔皮5克、冰糖5克、清水600ml

做法：

1、山楂洗凈，去掉頂部黑頭，切成片；

2、干桔皮用熱水燙一下，去掉浮灰，過濾掉水；

3、白蘿蔔洗凈，切片；

4、白蘿蔔片、山楂片、桔皮一起放入小鍋內，倒入清水，大火燒開；

5、轉小火慢煮十分鐘，撈出桔皮扔掉，剩下的湯水倒入小碗中；

6、稍涼讓寶寶飲用即可。這個時常也是可以來上這麼一杯的。

白蘿蔔中富含的膳食纖維、芥子油、澱粉酶等，可以促進腸胃的蠕動，加快消化，增強食慾，還有消除便秘和排毒，從而改善皮膚的功效。山楂也有消食健胃的功效。這道消食蘿蔔湯也是最常用的寶寶積食食療方。

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緩解寶寶積食食譜：木瓜泥

食材：木瓜1/4個

做法：

1、木瓜洗凈，對半切開；

2、去掉木瓜中間的籽；

3、用湯匙將木瓜中間的果肉刮下並搗爛成泥；

4、木瓜泥盛入碗中，讓寶寶嘗試食用，待寶寶適應以後，再逐漸增加分量。

木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足；胡蘿蔔素和豐富的維生素C的很強的抗氧化能力，可以消除有毒物質，修復機體組織，增強人體免疫力。木瓜雖然可以減輕腸胃的工作量，幫助消化，防治便秘，可用於治療消化不良，但胃酸過多者不宜用。

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緩解寶寶積食食譜：胡蘿蔔山楂汁

食材：胡蘿蔔半個、山楂2顆

做法：

1、新鮮山楂洗凈，頭部黑色挖去，切四瓣，去籽；

2、胡蘿蔔去皮，洗凈，切小塊；

3、山楂和胡蘿蔔放入破壁機中，攪打成泥；

4、山楂胡蘿蔔泥放入奶鍋中，加適量清水煮沸，轉小火慢煮十五分鐘；

5、煮好後用紗布過濾，過濾後的胡蘿蔔山楂汁倒入小碗中，稍涼即可讓寶寶食用。

山楂富含有機酸、果膠質、礦物質和維生素C，有消食健胃的功效，寶寶積食可以適量吃點山楂，但不宜過多，否則容易胃酸過多，引起胃痛。胡蘿蔔富含膳食纖維，可以清潔消化壁和增強消化功能。

寶寶積食吃什麼食物好

緩解寶寶積食食譜：乾薑絲綠茶

食材：綠茶3克、方糖少許、乾薑絲適量

做法：

1、姜洗凈，刮皮，切絲，晾晒乾；

2、綠茶和乾薑絲放入茶壺或帶蓋的杯中；

3、沖入少量的沸水，浸泡三十秒，將水倒掉；

4、再次沖入大半壺的沸水，浸泡十分鐘，調入方糖；

5、放入糖後緩一分鐘，即可倒入小杯中讓寶寶飲用。

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內因食用油膩食品過多而造成的消化不良喝腸胃道不適。不過綠茶不宜睡前飲用，也不適合空腹喝，而且一次最好不要飲用過多，一小杯即可。

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