冬天長壽老人洗澡的經驗：做到3不急，1件事照著做，養生還保健

洗澡是清洗全身最有效的方式之一，即便是對於不愛洗澡的人群來說，長時間不洗，也會覺得全身難受。這也跟皮膚的新陳代謝有關，當我們心情高漲、運動過後，皮膚都會分泌油脂、水分，這也是為什麼在運動後，有人會覺得皮膚不適的感覺。

但是不是所有的時候，我們需要洗澡就可以去做呢？實際上，在洗澡這件事上也是有講究的。進入冬天之後，天氣相比於其他的季節，還冷得很多。

這時候絕大多數的人們，尤其是體質虛弱的老人，洗澡就要講究了。今天就和大家說說長壽老人洗澡的經驗，做到3不急，1件事照做，養生還保健，才真正算是洗個好澡。

老人洗澡別著急做這件事：太過頻繁

對於老人來說，在冬天洗澡首先要注意的就是，洗澡的時間不要太過頻繁了。在一個星期內，洗上3-4次即可。當然，如果你是經驗在戶外運動，或者是你本身就是運動教練的人，洗澡的次數可以一個星期內4-5次。

這樣可以避免冬天皮膚乾燥，過於帶走皮膚上的水分，不利於護膚以及保暖。

老人洗澡別著急做這件事：洗澡時間太長

很多人喜歡在洗浴間里待上很長的時間，即便你受得了，身體也受不了。尤其是對於患有心血管疾病的老年人，長期的待在高溫且密封的環境中，極易出現缺氧的癥狀，對病情不利，還易增加心肌梗死、猝死的發生。

建議老人洗澡的時間，控制在10分鐘左右就可以了，完全可以把皮膚清理乾淨。

老人洗澡別著急做這件事：水溫太燙

洗澡追求高溫度的人要注意，對於患有糖尿病的老人，水溫太燙，容易讓血管出現擴張的危險，又因為洗澡期間沒有注意保暖措施，讓血管收縮，這樣極易增加罹患心血管疾病的發生概率。

所以，摸起來不是很燙的水，不會太冷即可。除了洗澡的水，喝的水也是一樣，過燙的水會損傷食管粘膜，增加食管癌的發生概率。

老人洗澡1件事照著做：對待皮膚要溫柔

對於老人洗澡來說，別再用力搓洗皮膚，這樣反而容易對皮膚的表皮粘膜造成傷害，讓皮膚失去保護措施，從而減少對外界病毒抵抗的能力。

所以，老人對待皮膚要溫柔，洗完澡後還可以塗抹護膚霜，更利於皮膚的保護，對健康有益。

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