女人要對自己好一點，冬天多吃它，溫暖手腳，補血養顏，延緩衰老

女人結婚後操心的事非常多，照顧公婆、關心丈夫、撫育兒女，似乎很少有時間能花在自己身上。直到某一天，碰到一個和女兒一般大的孩子叫自己一聲「奶奶」，這才意識到在小孩眼裡自己已經成為「奶奶級」。又或是哪一天，看到老公和一個年輕漂亮的女人有說有笑，可一回到家裡臉若冰山，這才想到自己已經變成了」黃臉婆」。所以，女人對家庭負責是情分，對自己好也是本分。

現在已經進入冬天，這個時候是進補的最佳時期。女人要對自己好一點，冬天多吃它，溫暖手腳，補血養顏，延緩衰老！

烏雞對女性來說是補虛勞、養身體、緩衰老的上好佳品。這是因為烏雞不僅含鍶、鉬、鍺、維生素E，還含有神秘的黑色素。烏雞在生物界是比較獨特的物種，不僅它的皮膚和肉是黑色的，就連它的骨頭也是黑色的。有研究表明，黑色素入葯以後能使人體內的紅血球和血色素增生。女人冬天多吃烏雞不僅能調節人體免疫功能、使手腳不再冰冷，還能補血美容、抗衰老。

枸杞山藥紅棗烏雞湯

所需原料：烏雞（1隻），枸杞（10克），山藥（30克）紅棗（7顆），生薑、陳皮適量。

具體做法：

第一步：烏雞剁成大塊，紅棗洗凈去核，山藥洗凈切塊，枸杞洗乾淨待用；

第二步：烏雞用沸水除去血水，同上述材料一起放入沙鍋，加入適量清水，煲3小時；

第三步：煲好後，加入適量食鹽調味。

冬天女人進補除了吃烏雞，還可以選擇以下的食物：

羊肉

羊肉的禦寒效果也比較好。它含有蛋白質、碳水化合物，而且脂肪含量高。女性冬天多吃有益溫中暖下、補氣活血，還能加快身體代謝，增強內分泌功能，達到禦寒的作用。

蓮藕

在我們南方有一種說法「女子三日不斷藕」。可見女人吃蓮藕是有好處的。蓮藕富含維他命C和多種礦物質，女人常吃蓮藕能促進新陳代謝、防止皮膚粗糙，有美容養顏的功效。

紅薯

紅薯在我們生活中很常見，小時候最喜歡吃柴火烤紅薯了。長大了才知道，我們經常用來做零食的紅薯營養價值很高。它能供給人體大量的黏液蛋白、維生素A、維生素C和糖，能強腎陰、健脾胃、補虛乏、益氣力。女性冬天多吃紅薯還能和胃、暖胃，讓身體暖和起來。

註：圖片來自網路

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