在日常生活中要如何避免濕氣纏身？

1.飲食宜清淡

人體腸胃健康和營養吸收、水分代謝息息相關，最好的祛濕方法就是均衡飲食。少食用不好消化的食物，不宜經常食用涼性、生冷食物，如生菜、黃瓜、西瓜、冰淇淋、苦瓜等容易造成腸胃消化功能減低。

2.避免環境濕氣

人體產生濕氣的原因，除了和飲食、生活習慣有關外，還有一大部分是由於生活環境引起的。如果常年生活在潮濕陰冷的環境中，就很容易造成體內濕氣過重。

3.越懶越運動

體內濕氣重有一大部分人都是飲食油膩、不愛運動的人體內濕氣重的人。生命在於運動，平時體內淤積了濕氣，還不愛鍛煉，長期下來體內淤積的濕氣必然會對五臟造成傷害，導致一系列的疾病。合理的運動可以鍛煉身體，緩解工作壓力，增強水分代謝。

4.規律作息

濕氣太重的人，早上起床容易出現頭暈眼花、手腳酸軟無力的癥狀，排泄時會出現排便不暢等情況，脾虛舌苔較厚，吃飯或者說話時容易咬到舌頭，想要有效緩解以上問題，最好的方法就是調整好飲食習慣、規律作息。每天保證至少7小時的充足睡眠，給身體一個自我修復的過程。

聯繫方式

微信號：南普陀寺

郵編：361005

網址：nanputuo.com

地址：廈門市思明南路515號

友情鏈接

五老峰下

廈門南普陀寺慈善會

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！