每天備受胃病困擾？每餐吃點它，將胃一點點吃好

傷胃容易養胃難，日常一些瑣事對胃的傷害是悄無聲息的。

容小姐這幾天便承受著胃病的困擾，胃一不舒服，整個人都像丟了半條魂。痛得是在受不了了就在床上打滾。之前每次發作就吃止痛藥，漸漸地依賴上藥物止痛，可惜不僅有副作用，現在藥效也削弱了，所幸硬抗著。

原來之前容小姐便習慣性將辛辣、油炸、腌制等食物當做主餐，而下午茶以冰鎮飲料、咖啡為主，甚至為了提神，經常喝弄茶。久而久之對胃造成傷害，且為了工作，多次三餐不定時。

恰巧這幾天受颱風影響，外賣全城暫停，容小姐只好靠速食麵等速食食品填飽肚子，因此，胃病又發作了。

要想通過食物養胃，那便要選對食物，以免錯上加錯

第一種：蘑菇

蘑菇富含蛋白質、維生素以及膳食纖維等，對人體而言具有極高的食用價值。

蘑菇具有健脾養胃，益氣活血，提高身體免疫力，抵抗力之效。

蘑菇瘦肉湯

材料：蘑菇，瘦肉

做法：若是干蘑菇則需要提前浸泡，不過煲湯的，建議以新鮮蘑菇為主。將蘑菇用鹽水浸泡20分鐘，洗凈瀝干，切片，備用。

瘦肉洗凈，切薄片，備用。

砂鍋加水煮開，將瘦肉、蘑菇倒入，攪拌均勻。

待湯香味四溢時加入胡椒粉、鹽、植物油等，攪拌均勻，即可食用。

效果：暖胃暖身，健脾養胃。

第二種：南瓜

南瓜含有大量的果膠、維生素和微量元素等，是秋季的最佳蔬果之一。

南瓜入胃，果膠可清潔有害細菌以及有害物質，減少其對腸胃的侵害，還能保護胃粘膜，強化胃粘膜的抵抗力。

此外，南瓜具有補氣益氣，消炎殺菌之效，能有效改善因胃病引起的腸胃疼痛等情況。

奶油南瓜濃湯

材料：南瓜、牛奶、淡奶油

做法：將南瓜洗凈，去皮，去籽，切小塊，裝入盤中，蒸熟。

待熟後，取出冷卻後倒入榨汁機。

隨即將淡奶油、牛奶倒入榨汁機中。

待化成水且呈濃稠狀時即可倒出飲用。

第三種：沙棗辣木葉茶

中醫向來推崇食療，而食療養胃安全健康，而且用起來也比較方便。

中醫常用於養胃的中藥材諸如沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等。

因為這些藥材是葯食同源類的食物，所以無副作用，可長期食用。

常見的方法是將以上中藥材按比例製成沙棗辣木葉茶，每天取3~5克直接用開水沖泡飲用。

第四種：小米

小米含有大量的維生素、碳水化合物以及氨基酸等，其食用價值高。具有清熱解毒，健脾養胃，和胃暖胃促進消化，滋陰補血之效。

小米是養胃食材，可單獨煮，亦可跟一起山藥、紅棗引起熬制。

小米山藥粥

材料：小米、山藥、紅棗、冰糖

做法：

小米浸泡20分鐘，洗凈，倒入電飯煲內，煮熟。

山藥去皮，切塊，待小米煮熟時加入。

紅棗去核，切小塊，待山藥煮熟時加入。

隨即攪拌均勻，加入冰糖，攪拌至融化，即可食用。

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