不要受環境影響，無論什麼時候都要健身，否則將功虧一簣！

理想的情況下，在健身房裡進行極致身形健身計劃是重要的一個環節，當然，並非每個人都有條件去健身房或使用健身器械進行鍛煉。然而，戶外運動也能實現你們目前對既苗條又強壯身體的追求。

我們都可以到廣闊的戶外去鍛煉（有時會受到天氣限制)，比如說公園裡，可以為你提供極佳的鍛煉空間來替代室內揮汗如雨的訓練。在大多數戶外場合，你可以進行幾乎無限種負重練習。如果在你的社區公園裡或休閑娛樂區還有一些基本的健身器械，如雙杠，那麼你便能進行更多種鍛煉。

無論去公園、後院還是大海邊，你都應毫無擔憂地盡情呼吸，進行戶外運動。因為戶外鍛煉有其獨特的優勢，例如，可以讓你在大自然中度過休閑的時光，在鍛煉中體會新鮮的視角——對於平日健身房中單調的訓練，這些偶爾的改變定能令人身心愉悅。

在追求極致身形的道路上，你可以運用戶外全身鍛煉給肌肉不同類型的刺激——不僅可以增強心肺活動能力，也能作為日常訓練的一次休整，或者只要你有這種需求或渴望，就可以到戶外去。

對於我們許多人來說，旅行是生活的一部分，或者是休閑度假，或者是商務出差。我們多數人必須靠自己的能力生存，當需要時，只能心甘情願地起身就走。雖然旅行對你執行極致身形計劃有一定的限制影響，但只要稍作考慮和安排，即使出門在外，你也能成功地掌控好自己的膳食營養和訓練方案，繼續減少體脂，強健肌肉，在航空里程中留下自己的鍛煉記憶。

首先，當制訂旅行計劃時，首先要到網上查一查你預訂的酒店是否有健身房。現在，多數規模較大的酒店都有健身中心，你通常可以在那裡找到足夠使用的負重及有氧訓練器械。如果酒店提供的健身器械讓你感到很陌生，那麼全當它為你提供了一次很好的機會去體驗全新角度的練習方式。

在網上查閱旅行信息時，你也可以查看居住地附近的本地餐館以及當地的特色菜肴，正如我們所看到的，總會有一些健康的飲食選擇。也可以將營養的餐食打包攜帶，儘管禁止帶液體上飛機，但生堅果、什錦雜果和蛋白質粉可以攜帶。

此外，放了氣的平衡球、阻力帶和懸架式拉力繩都是攜帶型訓練器材，你可以輕鬆地同健身短褲和毛巾一起裝入行李中，在旅途中健身。你甚至可以在任何酒店的房間內獨自使用這些器材練習。為了讓你的行程更加便利，你可以訂購信得過的健康外賣，結束了一整天的旅途和工作後，在酒店一邊鍛煉，一邊等待送餐。

旅行途中，你可能不會總有機會去酒店裡的健身中心或配有常規健身器械的公園裡進行鍛煉，而且，雖然阻力帶以及各種負重練習的器械可以隨身攜帶，但偶爾行李也會被放錯地方或丟失。更別說在忙碌的旅程中，一天中無論遊覽還是工作，你的第一反應可能就是完全放棄鍛煉。對此我要說不！

要想成為真正意義上的「攜帶型鍛煉方案」，那麼就需要制訂一個幾乎能在任何地點及任何時間都可以進行的具有安全保障的健身計劃。切記，無論什麼時候都不要鬆懈哦!

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