保養肝臟無需服藥，只要多吃這幾種食物，肝臟很強勁！

肝火振奮、肝氣鬱滯，乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等，都屬於肝不好，且近年來脂肪肝、酒精肝呈早齡化趨勢。一旦如今不抓緊養肝護肝，肝病遲早演變成為肝硬化或肝癌，甚至活不了幾年。

一旦患有了肝病，就只能靠醫治嗎？其實並非，可以通過養肝護肝來調養病症

關於肝臟調養方法，很多人不知道如何下手，經常在網上查找各種護肝妙招，其實護肝不難，因為任何的病症，其實調養過程都離不開我們日常飲食，鍛煉量，作息生活等。

肝病病人該怎麼吃？

1山藥

山藥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素、澱粉酶、膽鹼、黏液汁酶及薯蕷皂苷等多種營養物質成分，有降血糖、抗衰老、增強免疫力和促進性能力之功效，對肝腎虧虛所致的吸收不好、食慾減退，以及脾虛泄瀉有食療作用。

2南瓜

南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經，有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲的功效。南瓜中的維生素和果膠，能消除細菌毒素以及其他有害物質。南瓜能消除亞硝酸鹽突變物質，苻抗癌作用，並能幫助恢復肝能力，增強肝細胞再生能力。

3蒲公英

蒲公英，是一種「葯食兩用」的植物，可食用，也可藥用。堅持用蒲公英泡水喝有排肝毒、去肝火的作用，可預防酒精性肝損傷，有助於促進酒精引起的谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的含量。

蒲公英，善於配伍，其效更佳。所以，用蒲公英泡水喝的朋友，除了單獨用它泡水外，還可以搭配其他草藥植物一起泡水，養生效果更佳！

比如蒲公英和葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根等小植物搭配起來，可以製成山茄甘葛茶。

經常喝這種茶，去肝火、排肝毒的效果非常顯著。

4芹菜

男性常吃芹菜能清熱解毒，對預防脂肪肝有益。中老年人適量吃芹菜，能促使腸胃蠕動，潤腸通便，還能平肝降壓。

5韭菜

明代著名醫藥學家李時珍認為，韭菜"葉熱根溫，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也」。

韭菜含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質，擁有溫中補腎、平肝潛陽、行氣理血、潤腸通便等功效。

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