肝不好的人，堅持用好這3個方法，幫你修復肝細胞，養肝又護肝

肝主藏血，承載著解毒、排毒、代謝的作用，肝若受損就相當於整個身體的健康沒有了一個「保障」，就會對身體造成很大的傷害，因此有人說：「養肝就是養命」。日常生活中，除了藥物治療，還有哪些方法是調肝的呢？

一、養成充足的睡眠時間

有些人趁著年輕，晚上不睡覺，其實長時間的熬夜是非常傷肝的。因為，晚上1點至3點這個時間段是養肝的最佳時間，而熬夜的人往往錯過了這個養肝的時間。而且熬夜，還傷害身體其他器官，導致身體免疫功能下降。所以，建議肝不好的人的人晚上10 點入睡，保證充足的睡眠時間，讓肝臟得到充分的恢復。

二、常按太沖穴

中醫說，怒傷肝。而太沖穴是肝經上的起始穴，可以通過按揉太沖穴，能舒張解壓，疏解不良情緒。因此，經常按揉太沖穴，有助於疏肝理氣，達到保護肝臟的作用。

三、喝茶養肝

木山藥茶

木山藥茶的藥用價值很大，含有豐富的營養物質，如膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等作用，尤其對肝炎有一定的療效。因此，經常用木山藥泡茶喝養肝護肝。

菊花茶

中醫講，菊花入肺、肝經，具有平肝明目、清熱解毒的作用。而且菊花中含有17種身體所需氨基酸，還富含維生素和微量元素，合理飲用菊花茶，對保護肝臟、修復肝細胞起到了很好的作用。

玉蘭根茶

玉蘭根的藥用價值很高，可以促進身體磷脂合成，膽鹼的合成，促進細胞能更快的進行修復，更好的保護肝臟。因此在日常生活中，不妨多用玉蘭根泡茶喝，效果是非常明星的。

註：圖片來自網路

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