比喝酒更傷肝的事，竟然是它！日常保養，做好三步驟

全球衛生證據顯示，我們國家是個肝病大國。每十個人裡面就有一個人有肝病，可想而知，我們國13億多人，患肝病的人得有多少！

通常大家覺得，肝臟出問題肯定是飲酒、吸煙、通宵甚至是多服藥引起的，但是對肝臟的傷害罪長期的隱形殺手第一名卻不是它們，而是關係到我們自身一個很不起眼的事情上。

肝病是一種比較隱匿的病症，當病人患有了肝病以後沒什麼明顯的徵兆，而病症往往是到晚期才發現。

相關詳細調查報告指出，大部分肝炎患者都有長期的傷肝行為，這行為看似很平常，是很多人日常的一種習慣，其實是傷肝罪魁禍首，到底是什麼行為？

那就是情緒！

社會競爭壓力大、工作緊張，人們容易憤怒、憂慮、抑鬱，這些負面情緒可能引起肝能力失調。

中醫認為，抑鬱的人常肝氣鬱結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不好情緒都會傷肝。

國外調查發現，常常容易動怒，心態不夠平和，經常情緒不好的人，更容易肝出問題

可以說壞情緒對肝的影響是有多大。

除了壞情緒是影響肝臟的能力兇手之外，飲酒吸煙、通宵，用藥不當等，都會加大肝臟解毒負擔，引起肝臟受損。

想要做好護肝工作，日常需要怎麼下手?

1少吃高油、高糖食品，控制脂肪攝取

日常進食當中如豆漿、魚湯、綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品都是很不錯的選擇。

2按期檢查肝能力

40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家庭史的人，必須要每一年查肝功能。

3保證足夠的睡眠

成年人正常睡眠時間應為6~8個小時，靜卧可增加肝臟40%的血流量，有助於肝細胞的修復和再生。

此外肝臟不良的人推薦多此茶——山茄甘葛茶

適當喝山茄甘葛茶能夠對肝臟脂肪和毒素進行清除，相當於給肝臟做了全面的清掃。

做法：把蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根等6種材料各取0.5克混合，按照1:1的比例做成山茄甘葛茶，用開水沖泡後飲用即可。

六者搭配在一起，護肝效果加倍，尤其適合喝酒者作為護肝茶飲，不僅護肝，還可預防痛風！

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