痛風，是一種典型的「富貴病」，又稱為「第四高」。

痛風，是一種因嘌呤代謝長期紊亂，引起血液中尿酸增高，引起的代謝性疾病。

現代得痛風的人越來越多，一方面與自身體質有關，身體缺少某種酶引起的尿酸升高；

另一方面，與人們的不良習慣有關，如長期喝酒、經常高蛋白飲食等。

痛風，是一種無法治癒的代謝性疾病，只能通過控制尿酸，延緩併發症的發生。

35歲的劉先生有7年的痛風史。一開始，痛風發作時，難以忍受，就到醫院治療，吃了止痛藥，不痛就不吃了。

過了5年後，劉先生髮現腳上長了痛風石，痛風失常發作，因工作忙碌，沒時間去醫院，只能靠吃止疼葯對付一下。最後，一拖再拖，痛風石越來越大、疼的地方越來越多，只能去醫院接受治療……

痛風，「痛」起來，先從腳開始！

腳，是人的最末梢，小關節多，酸毒結晶就會聚集在這兒，導致腳部關節痛，尤其是大拇指關節。

血液中酸毒主要經腎臟排出，而長期處於高尿酸狀態，會影響腎臟功能，導致酸毒不能及時排出，長期如此循環，易使關節變形，也會引發痛風性腎臟，最終發展至尿毒症。

一旦腳部有3種表現，十有八九是痛風「加重」了，別忽視！

表現一：腳趾部痛風發作更頻繁

最開始可能是一年發作1-2次，慢慢地變成了幾個月發作一次，甚至一個月發作好幾次。

這時，可能是腳趾關節處的痛風石越來越大引起的。

表現二：腳部疼痛部位增多

最開始可能是腳部一兩處疼痛，慢慢地，其他小關節也開始疼，這時，可能是血液中尿酸過高，形成結晶沉積在其它小關節處引起的。

尿酸是易溶於血液，若沒有控制好尿酸，血液中尿酸結晶會隨血液流向不同地方，到了小關節，就易形成痛風石，引起疼痛。

表現三：其它關節處有小結節

當尿酸水平控制不好，就容易形成結晶，隨血液流向全身各處，在小關節處形成沉澱，出現一個一個小結節，表面看有很明顯的凸起，這時，痛風加重了。

以上3個表現，是痛風加重的信號，千萬別忽視！

痛風加重，小心3種併發症：

1，痛風性腎病

尿酸排泄經腎臟，若長期、持續尿酸高，會使過量的尿酸鹽結晶沉積在腎臟，引起痛風性腎病。

尿酸升高會使肌酐增多，出現蛋白尿，引起腎小管功能異常，損害腎臟，嚴重可致尿毒症。

2，動脈硬化

若痛風不能得到及時治療，長期過多的尿酸會在冠狀動脈里積澱，形成結晶，嚴重時，會引起動脈硬化，誘發心臟病。

3，糖尿病

糖尿病，是以高血糖為主要特徵的代謝性疾病。

長期尿酸水平偏高，也會使血糖升高。糖尿病是痛風患者常見的併發症之一。

此外，痛風患者做口服葡萄糖負荷試驗時，結果發現：有30-40%合併「輕症非胰島素依賴型」糖尿病。

預防痛風加重，降尿酸，迫在眉睫，謹記「二多、三少」：

「二多」：

1，多喝水，促進尿酸排泄

多喝水能促進尿酸排泄，降低尿酸水平，同時，還能「沖刷」腎臟，減輕腎臟負擔。

建議，痛風者、高尿酸血症者，每天喝水至少為2000毫升！

多喝水，多喝「降酸」茶，改善痛風癥狀。

每天2-3杯蒲菊木丹茶，降尿酸、防痛風發作。

配方：取蒲公英根0.5克、菊苣根1.5克、木丹0.5克、甘葛0.5克、百合0.4克、桑葉0.3克、茯苓0.3克，製成茶包，熱水沖泡。

菊苣根，原產自歐洲，是一種葯食兩用的植物。

研究發現，菊苣根可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、保護肝臟的作用。

其提取物可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；還有很好利尿作用，促進尿酸的排泄，達到降尿酸的效果。

蒲公英根、木丹、桑葉、茯苓，均有利尿、消腫的作用，可促進尿酸排出，達到降尿酸的作用。

甘葛，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，其提取物對炎症細胞水平的抑制作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。

百合，含秋水仙鹼，有降尿酸作用。

七者搭配在一起，製成茶包，堅持飲用，有助於控制尿酸，預防痛風發作。

2，多運動，控制好體重

多運動，控制好體重，也可減少痛風加重。

有數據顯示，肥胖會增加尿酸高的危險。

因肥胖會導致肝臟代謝異常，引起尿酸代謝異常，從而增加痛風的危險。

多運動，同時也要控制好熱量攝入，保證身體熱量消耗與攝入平衡。

記住，運動時，不要太劇烈，不要大量出汗。出汗過多，身體內水分減少，不及時補水，也會使尿酸濃度升高。

三少」：

1，少受涼

天氣變冷，說關節受涼，也會促使血液中尿酸在局部沉積，局部血管發生痙攣性收縮，關節組織的血液供應減少，血循環處於不良狀態。

若平時尿酸水平控制的不好，就很容易使痛風發作。

2，少「高果糖」食物

少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。

當血液中的果糖含量上升，會使血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

此外，果糖攝入過多，會加重脂肪堆積，增加胰島素抵抗，減少腎尿酸排泄，兩者協同促進血尿酸水平升高。

3，少「高嘌呤」食物

遠離高嘌呤的食物，如海鮮、動物內臟、牛羊肉、魚類等，飲食上，高嘌呤食物攝入也會使尿酸過高。

另外，有報道，過橋米線不適合高血脂、痛風、糖尿病人食用。

因為它是用高湯做的，嘌呤和膽固醇都比較高。

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