女友想要「舉高高」，常吃「4大名補」，助你小帳篷「硬邦邦」！

何首烏能養血益肝益腎丶健筋骨丶烏髮輕身，為男女滋補之良藥，功能遠在地黃丶天門冬等藥物之上，其實不止李時珍薏仁鍾情於何首烏，歷代醫學家都有用它來做補腎的相關記載，尤其是腎虛的男性最益服用。

核桃中富含大量特殊結構的脂肪蛋白質及胡蘿蔔素、維生素和磷、鐵、鎂。核桃具有補腎固精，溫肺止咳的功效，能治療腎虛咳嗽，腰膝酸軟，大便秘結等病症。腎虛的男性朋友可以每天吃點核桃來補腎。

生蚝 生蚝具有強肝解毒、補腎、凈化瘀血、緩解疲勞、滋陰養顏、提高免疫力、促進新陳代謝的功效。生蚝富含大量的鋅。而鋅是男性健康的重要營養。食用生蚝可以提高腎功能。生蚝對腎虛男人的幫助真的非常大。

中醫認為黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。

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