一旦腳上長「蟲子」，十有八九是血管堵了，疏通血管記住三個一

長時間站立或者久坐的人很容易發現自己的腿上出現了一條條蜿蜒迂曲像蚯蚓一樣凸起的「蟲子」，這是被靜脈曲張「盯梢」了，小腿淺靜脈隆起、擴張就會出現這種蜷曲成團或者出現像樹瘤樣的硬塊結節。出現靜脈曲張，說明血管淤堵了，導致血管膨大，並且血液迴流出現了障礙。

如果靜脈曲張了也不要太驚慌，在飲食方面應該多吃一些低脂肪、高纖維素的飲食，同時也要加強維生素e和維生素c的補充，一定要控制好飲食，避免讓身體快速的肥胖。另外還有三個一要牢牢記在心裡：

一旦腳上長「蟲子」，十有八九是血管堵了，疏通血管記住三個一！

一雙彈力襪

腿上爬滿「蟲子」的人，就不要再露大腿了，可以穿一雙彈力襪來進行恢復。這個的好處在於彈力襪包裹住雙腿可以給血管一定的壓力，當外壓大於靜脈內壓力的時候，具有彈性力的靜脈壁就會自然收縮復原，也就是讓這些小蚯蚓慢慢變小，直到消失，肌膚恢復彈性，潰瘍爛腿也會很快癒合。

一份運動

靜脈曲張形成主要的原因是因長時間維持相同的姿勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成的。當我們人體的活動的時候，我們小腿的肌肉收縮是促進我們靜脈迴流的，但是活動要適度，太劇烈的運動就不要做了。堅持步行能增強下肢肌肉的收縮能力，促進下肢靜脈血迴流。

一盆泡腳水

很多人都愛泡腳，確實泡腳對血液循環也是非常有幫助的，熱水泡腳有助於緩解靜脈曲張，可以有效促進下肢靜脈血液的迴流，延緩病情的發展。但是一定要注意泡腳水的溫度不能高於40度，因為熱水會使曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，可能會越泡越腫。

靜脈曲張跟人們日常飲食有很大關係，那麼同樣的也可以通過飲食再把它吃回去，日常生活中可以多吃以下食物：

多吃洋白菜

洋白菜又名捲心菜、疙瘩白、包菜、圓白菜、包心菜、蓮花白等，富含含維生素E， 特別適合動脈硬化、肥胖患者食用，可以改善肢體血液循環，此外還能夠減緩肢體的沉重感，對於緩解靜脈的壓力非常有用，也可以預防靜脈曲張疾病。

多吃柑橘

柑橘所含的膳食纖維能潤腸通便，可防治便秘、痔瘡、以及下肢靜脈曲張，還可降低血壓和膽固醇。尤其是它的膳食纖維是水溶性的，可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助於調節免疫系統功能，促進體內有毒重金屬的排出。所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準之上。

多喝茶

茶屬於強鹼性飲品，可保持血液呈弱鹼性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，並能防止其在管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，故有人稱茶為「血液和血管的清潔劑」。靜脈曲張的人不妨日常養成喝茶的好習慣。

以上圖片均來自網路

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