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中國肺癌高危人群圖鑑!非戰鬥人員請迅速撤離

如果問你:什麼人最容易得肺癌?

你可能會下意識回答:長期吸煙的男性。

這個答案似乎成了大家的共識,但現在,肺癌漸漸盯上另一大群體:不吸煙的女性。

世衛組織國際癌症研究機構(IARC)發布報告稱,2018年全球癌症患病人數增長迅速,預計將達到1810萬,致死人數約為960萬人。

在眾多癌症中,肺癌發病率、死亡率都排在首位,致死病例數占癌症總死亡量的18.4%。

復旦大學附屬腫瘤醫院陳海泉教授團隊最新研究發現,不吸煙的女性現在成了肺癌新的高危人群。

熊小知(微信內搜索「生命時報」關注,每周日準時更新)今天就為你列一份「肺癌高危人群圖鑑」,並教你遠離潛伏在身邊的傷肺因素。

肺癌發病出現新趨勢

2013年8月到2014年8月,陳海泉教授篩查出的1.13萬例高危人群中,男女患病率分別為168/10萬和358/10萬;吸煙、不吸煙人群患病率分別為159/10萬和337/10萬。

雖然以往經驗提示肺癌高危人群以老年、男性、吸煙者為主,但研究發現的新趨勢卻是:女性、不吸煙人群漸成中國肺癌高危人群。

中國醫學科學院腫瘤醫院內科主任醫師李峻岭在門診中也發現,近5年來,不吸煙女性就診者明顯增長:

剛發現這一趨勢時,我不能確定是普遍現象,因為我的門診變化不能代表全國情況。

但看到新研究後,又去問了我們醫院防癌科的專家,還有肺癌流行病學專家,他們都說不吸煙女性肺癌患者人數確實有所增長。

除了女性和不吸煙人群外,以下這些特徵也是引發肺癌的危險因素:

吸煙≥20包/年,其中包括戒煙時間不足15年;被動吸煙(常接觸二手、三手煙);有職業暴露史(石棉、鈹、鈾、氡等接觸);有惡性腫瘤病史或肺癌家族史;有慢性阻塞性肺疾病或瀰漫性肺纖維化病史。

肺癌高危人群圖鑑

隨著生活條件的改善,肺癌高危人群也在逐年變化,下面這張圖鑑就幫你一次說清楚。

高危人群一:捂臉族

特徵:長期遭受大氣污染

工業發展、汽車數量猛增,空氣主要污染物從PM10變為PM2.5;至今為止的研究已能證實,空氣污染與肺癌存在相關性

這些外部環境是否造成基因突變,進而易感肺癌,仍需進一步研究。

預防方法

霧霾天盡量不要外出,必須外出時盡量減少停留時間,如果長時間待在戶外,最好佩戴可防住PM2.5的口罩。

回家後要及時更換外出時的衣帽,並洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

高危人群二:油膩族

特徵:常年暴露在廚房油煙里

廚房油煙污染同女性肺腺癌關係密切。烹飪產生的油煙成分複雜,含有苯並芘、揮發性亞硝胺等致突變物和致癌物。

預防方法

為減少廚房油煙污染,做飯時應保持通風,科學選用抽油煙機。

最好安裝正規品牌、有質量保障的抽油煙機。抽油煙機底部距灶面的最佳高度為90厘米, 炒菜前1分鐘就打開抽油煙機,炒完3~5分鐘後再關閉。

高危人群三:煙熏族

特徵:長期吸煙或被動吸煙

毫無疑問,吸煙仍是肺癌直接風險因素。煙草中至少有69種致癌物質,二手煙更甚,含有幾百種有毒或致癌物質,包括甲醛、苯、氯乙烯和氫氰酸等。相對來說,二手煙對女性傷害更大。2009年,世界衛生組織數據顯示,二手煙造成的死亡者中,64%是女性。

預防方法

煙民們應儘快戒煙,即使抽煙也不要在室內和車內;戒煙時很難熬,煙民要抵制各種誘惑,避免復吸,還可以求助戒煙醫生。不吸煙的人要盡量避開二手煙,離開吸煙的環境。

高危人群四:生氣族

特徵:愛生悶氣

愛生悶氣是一種心理污染。性格偏執、內向、不願意交流、朋友少的人,一旦出現事業不順、家庭不和等,心理污染指數更高,從而影響免疫機制,使癌症有可乘之機。

預防方法

要想避免肺癌,就要放寬心胸,別總憋著氣,趕走胸中鬱積的「濁氣」「悶氣」「怒氣」等,治理好心理污染。

高危人群五:除醛族

特徵:遭受裝修材料污染

近30年,國人注重裝修,但裝修材料會釋放苯、 甲醛、氡等揮發性氣體,在其緩慢作用下,肺癌如今開始暴發。

預防方法

裝修時選用綠色材料和塗料,少用天然石材,減少輻射源。裝修完畢不要急著入住,多通風,等環境監測單位檢測合格後再入住。

除上述5種高危人群外,人口老齡化也是肺癌高發的因素之一。

40年前,我國人均壽命是60多歲,現已達到76歲,北京、上海等一線城市更是超過了80歲。老齡化、不良生活習慣以及城市化進程帶來的污染逐漸加劇,均使肺癌發病率逐步攀升。

5招給你的肺「去去污」

記住以下5招,給你的肺去去污。

1

肺喜「濕」不愛「干」

肺喜潤惡燥,秋冬氣候乾燥,因此這時節尤其要注意對肺的保養,一定要給它足夠的水分。每天保證喝水2000毫升,潤滑肺和呼吸道。

2

給肺吃點胡蘿蔔和蘋果

胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素,在人體內可加倍分解為維生素A,可以保護黏膜細胞,免受細菌傷害。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

3

主動咳嗽「清掃」肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,同時緩緩抬起雙臂,然後咳嗽,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。

每做完一遍後進行數次正常呼吸,每天堅持,有助保持肺部清潔。

4

40歲以上定期查肺

40歲後,肺功能開始下降,但早期沒有任何癥狀。有5類人必須早些進行肺功能檢查:長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境工作者以及呼吸道疾病患者。

同時,適量運動、保持正常體重、減壓等,都能改善肺部免疫力。肺功能檢查沒有創傷,你需要做的,只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規檢查,只需3~5分鐘。

5

別把窗子關太嚴

選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。家裡最好使用空氣凈化器,市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主,對PM2.5有很好的吸附效果,使用時要注意勤換過濾芯。

最後,要想遠離肺癌,就要放寬心胸,遇到不順心的事,做到不生氣、不憋氣、不發脾氣,癌症就會遠離你。

本期作者:徐夢蓮 美編:靳豐華

人民日報主管 環球時報主辦

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