肚子上有「游泳圈」？堅持3件「燃脂事」，慢慢將大肚腩「抹平」

大部分人的工作都是面對電腦，坐著一整天，吃了飯就坐著，所以肚子就一天比一天大。這肚子上的肉，也是身體上比較頑固的贅肉，不是那麼容易減下去的，但是一個人如果有大肚子，就非常的影響自身的形象，所以我們應該怎麼樣才能減掉肚子上的「游泳圈」呢？

首先我們要知道，是什麼導致了大肚子，肚子大的原因的人體中的脂肪和毒素太多了，所以想減掉大肚子，就要排出多餘的脂肪和毒素，那麼我們就要加速自身的新陳代謝，加快脂肪的燃燒，排出腸道中的毒素。

肚子上有「游泳圈」？堅持3件「燃脂事」，慢慢將大肚腩「抹平」

1、適量運動

想要抹平大肚腩，首先就要讓自己動起來，適量的運動能夠促進人體的新陳代謝，這樣就能讓大肚腩減下來。我們若只想讓肚子瘦下來，可以做一些針對肚子的運動，例如卷腹，平板支撐，都是針對腰部肌肉的訓練，這樣瘦腰的效果會更明顯。

2、多吃有助於消化的食物

我們可以多吃一些能夠促進食物消化的食物，它們能夠讓肚子慢慢的瘦下去，對人體也會有好處，比如吃蜂蜜，既對促消化有好處，還能滋養皮膚。

3、吃流食

我們可以經常吃一些流食，例如粥、湯、鮮榨果汁等等，如果經常吃一些高熱量的食物，很容易就會讓小肚腩長回來，我們可以經常吃一些熱量低的流食，比較容易消化，也能預防食物過久的停留在肚子里，這樣就會容易有大肚腩。

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