手腳冰涼的人，入冬後常吃「它」，比吃火鍋暖身體，別省不得掏錢

現代科技越來越發達了，可是很多東西卻被忽略掉了，比如身體要靠保養，而保養呢，也不是一朝一夕的事情，要靠著日積月累的飲食調養和睡眠，很多人急功近利，就容易出岔子。現在天氣越來越冷，早幾天還立冬了，在進入到冬天后，保暖禦寒成了保養的第一要素。吃這方面很重要，可以喝一些溫補的湯，吃一些稍稍偏向熱性的食物，這樣會有利於你的身體保存溫暖，也會讓你手腳身體從此暖暖和和的。手腳冰涼的人，入冬後常吃「它」，比吃火鍋暖身體，別省不得掏錢。

1、炒板栗

現在有很多路邊的店子都在出售炒板栗，糖炒板栗很好吃，小編我也很喜歡。老一輩總是講，要吃節令的食物，不要吃反季節的食物，這就是這個道理。栗子正是這個季節，由秋轉冬的時候吃的。它有很好的溫補作用，並且對於脾胃虛寒的人來說，有很特別的療效。需要注意的是，炒制和烤制的板栗要少吃，容易上火。可以選擇做板栗燒肉這樣的菜肴。

2、羊肉燉龜甲膠

羊肉性質溫補，沒有人蔘啊鹿茸啊那些那麼補，很適合體弱的人吃。畏寒的人，早晚各一碗羊肉湯，能很好的滋補身體。而龜甲膠也是對男人很好的食物，能夠有效的強健腎臟。兩者混合燉煮，是上佳的食品。如果覺得冷，可以吃點這個，絕對不讓你失望。

3、甲魚

上述兩種食物都是偏向溫熱性質的，其實在秋冬，不僅要吃溫熱性質的食物，也要吃一些清潤掛的食物，比如甲魚。它可以和胡椒一起蒸，胡椒能夠中和一部分甲魚的寒氣，讓它變得更溫潤一點。甲魚是上好的清潤食物，能潤燥、滋補。對於每天吃多了大魚大肉的人來說，不妨周末燉點甲魚吃吃，胡椒也會使你變暖哦，別捨不得掏錢。

4、榴槤

榴槤很適合秋冬吃，為什麼呢？因為榴槤是熱帶水果，夏天吃，人很容易上火，所以適合到了冬天吃。不知道有沒有人聽說過，吃一顆榴槤相當於吃三隻老母雞，可以想到它有多厲害了。姨媽期之前，吃點它，也能很有效的緩解痛經帶來的困擾，讓手腳不那麼冰涼。

5、紅棗薑茶

姜不太適合在秋天吃，因為秋天本來天乾物燥，吃薑反而讓人「燥」。但冬天就不一樣了，冬天早上吃一點姜，是很好的。將姜與紅棗結合，能很好的溫暖子宮，以及冰涼的手腳。不方便做上述四種食材的人，可以試試看紅棗薑茶這一項，很簡單，但效果也很出眾。上班前泡一杯，下班前泡一杯，絕對能暖上一整天，經常喝，讓身體變「強壯」。

除了吃上述這5種食物，我們還要多注意及時添加足夠的衣服，這樣才能確保身體的溫度，尤其是腳部的保暖，更需要我們多留意，才能讓身體更舒適。另外睡前可以用熱水泡腳，這樣晚上也能睡個好覺，幫助身體的血液系統進行運轉，有利於身體的代謝。

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