不管是男人還是女人，都想要一個完美的身材，所以減肥就成為很多人都在做的一件事情，但是有很多人因為工作忙，沒有時間去運動，除了運動，平時注意飲食也是很重要的，有些人認為水果能夠減肥，其實並不是這樣的，有很多水果的熱量是比較高的，如果吃了的話反而會讓你增肥的，那麼問題來了，有哪些水果是適合減肥者食用的呢？

接下來給大家普及一下，在減肥時吃以下這6種水果，瘦身效果會更加好一些！

第一蘋果

所有的人都知道蘋果是可以減肥的，也的確是如此。蘋果可以減低膽固醇，降低血壓，增強兒童記憶。而且一個蘋果的含脂量非常的低，吃蘋果完全不用擔心會長胖。

第二檸檬

一顆檸檬的熱量極低，含脂量也是非常的低。因為檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，所以吃檸檬也完全不用擔心會長胖。

第三番茄

一個番茄的含脂量比蘋果還要低。是適合減肥者的不二之選，番茄營養豐富，促進消化，吃番茄也完全不用擔心會長胖。

第四菠蘿

菠蘿是很多人的最愛。所以番茄的脂肪含量非常的低，所以完全不用擔心會長胖。是減肥瘦身的佳品，但是還是不要吃太多，吃多容易胃酸，平時一般吃一塊就夠了。

第五香蕉

香蕉可以滑腸通便，適合便秘者食用，很多消化不好的人完全可以吃。

第六獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，能增加飽腹感，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，還能減肥。

第七火龍果

火龍果既能排毒養顏，又能減少身體對脂肪的吸收。

總的來說，吃水果能夠在短時間內達到減肥的效果，因為它不僅可以減輕因節食或控制飲食所產生的飢餓感，而且還可以大量補充維生素。另外水果對皮膚也是很有好處的。

但是並不是所有的水果都適合減肥者食用的，有些水果含糖量很高，不僅對減肥沒有效果，還會導致肥胖。

所以最後總結一下；減肥吃水果還是要選擇適合自己的水果，效果才最好！

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