只要你不圍著失眠轉，失眠就不會來找你

2013年5月1日，我永遠記得這一天，那天晚上突然一下睡不著，心裡就好著急，接下來連續幾天都睡不著，心裡頓時就慌了，越著急越睡不著，惡性循環，好像自己都不會睡覺了，內心很焦慮。

經常在網上查資料，什麼泡腳、吃牛奶等都試過，都沒有用，白天想，晚上想，產生了精神交互作用，睡眠狀態很差.

失眠的這段時間以來，自己看什麼都不順眼，自己工作也不喜歡、不想干，每天都想少做點事情，對小孩關心度也不高，沒有耐心。

對家人、朋友也不關心了，每天就是陷入睡眠的焦慮當中。

睡眠反反覆復，睡好了心情就好，睡不好就又開始焦慮.

其實現在想想那時的睡眠都沒有真正好過，只是放不下，還是在乎，對生活還是不投入。

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我現在失眠已經好多了，總結我的經驗，分享給更多的人

1、以前總是去分析，越理越不清楚！

知道自己是心因性的失眠，不為失眠而放棄正常的生活，我有段時間一直在想我沒失眠之前的正常生活是什麼樣子？

那會都想不起來，現在我找到感覺了，就是你該幹什麼就干什麼，但是乾的時候不能行尺走肉，要用心，要想怎麼把這件事干好，當你把事干好了，自己就更有信心，焦慮也少了，內心平靜了，這樣到了晚上也更容易睡著。

2、不強迫自己睡覺。

晚上睡不著就躺在床上放鬆，睡眠只是一個自然的過程，不要逼著自己入睡，睡不著只要不焦慮，躺著也是休息，不焦慮反而自然而然就睡著了。

3、其實我也知道自己心理素質差，心理素質差不是抱怨就能解決好的，這是由於多年來行成的習慣。

但是心理素質差需要一點點的去鍛煉，承受失眠帶來的負面情緒和想法，努力去做好工作和生活中的每件事，這就是鍛煉的過程。

4、多去玩，去接觸人

回想從2013年5月失眠以來放棄了太多，沒去過多的關心家人、朋友，太多的玩的也沒去玩，別人來約也總是拒絕。現在好多了，多去玩，多去與人接觸，多與人交談，也就是多接地氣！

以後的日子，失眠也許會再來找我，我想我不害怕了，只要我不圍著失眠轉，即使失眠，也要堅持過好每一天。失眠過幾天也能好轉，這樣去想，不害怕，失眠也就不算什麼事了。

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