男性「傷精」的4種行為，可能很多男性都做了，希望你沒有

原標題：男性「傷精」的4種行為，可能很多男性都做了，希望你沒有

在一段婚姻中，相信有一個孩子是每個家庭都夢寐以求的事情。懷孕，生產並不全是女性的事情，男性也在此起到了非常重要的作用。特別是男性的精子質量，是非常重要的，如果男性的精子質量比較低，就可能造成女性懷孕是非常困難的。在日常生活中，男性有這幾種行為是非常傷精的行為，今天，小編就給大家介紹一下，你都知道了嗎?

1.吸煙

在日常生活中，很多人都有吸煙的壞習慣，他們認為吸煙可以降低他們的精神負擔，緩解精神壓力的情況。經常吸煙，會給我們身體造成非常大的危害，據統計，經常吸煙的人群，患上肺癌的概率，要比不吸煙的人群患上肺癌的概率要大很多。

這是非常影響健康的行為，我們應該杜絕抽煙的這種惡習，從而保證身體健康。吸煙，也會影響到我們的精子質量，給我們的身體的精子質量和數量造成非常大的影響。

2.酗酒

很多人都非常喜歡喝酒，有些人每天都想要小酌幾杯，每天都想要喝酒，甚至酗酒，這是非常影響健康的行為。這是因為喝下去的酒精有90%是需要肝臟來進行解毒的，經常喝酒就非常容易導致我們的肝臟出現損傷。

容易出現酒精肝，脂肪肝的形成，如果沒有足夠的重視，我們就可能形成肝癌。並且，會嚴重影響了男性的生殖系統，夫妻生活中，如果想要備孕時，男性就需要開始戒酒，否則就會嚴重影響了精子質量。

3.高溫

在日常生活中，男性有著非常大的生活壓力和工作壓力，所以很多人都會採用很多方法來釋放自己的壓力。例如，他們經常會泡澡，蒸桑拿，這是非常影響健康的行為。雖然，這會減輕男性的壓力。但是，這對男性的睾丸是非常有害的，會給精子的存活率造成非常大的影響。使得精子的數量和質量嚴重下降，還有可能造成精子的死亡。

這對男女生育是非常嚴重的損害，所以，在日常生活中，如果想要備孕的男女，一定要儘可能的避免長時間的泡熱水澡或者是長時間的蒸桑拿。這對備孕來說是非常有害的，嚴重降低了精子的存活率。影響夫妻之間的感情。

4.久坐

男性在日常生活中，會由於工作的需要，需要長時間的久坐，這樣對男性的精子的存活率是非常嚴重的傷害。男性在日常久坐的時候，也需要適當的站起身來，活動活動，還要注意日常的運動和鍛煉，這對提高身體健康是非常重要的。注意運動和體育鍛煉，可以有效的提高自己的身體素質，可以有效的提高精子的存活性。

以上4點，就是在日常生活中，可能影響男性精子存活率的幾種原因。我們需要儘可能地避免以上行為的發生。並且，我們在日常行為中，需要有足夠的體育鍛煉的時間，經常性的做些有氧運動，增強我們的體質。

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