真相往往太過殘忍：只因沒注意這5點，很多人得了骨質疏鬆

骨質疏鬆是許多老年朋友需要面對的嚴峻問題。也是家中有老人的人，所應當注意的。由於骨質疏鬆，老人可能會因為一點小小的意外而造成骨折，相關的例子在生活中著實不少見。嚴重的話，甚至是老人在洗臉擰毛巾時用力不當，都會造成腕骨骨折。

眾所周知，要防治一個疾病，首先得找到病因。那麼老人骨質疏鬆的原因又有哪些呢？

1.缺乏鈣質

這算是一個眾所周知的因素。隨著年齡的增長，人體內腸道對於鈣的吸收能力有所下降，腎臟的功能不如以往，這些都會導致缺鈣現象。除了身體的因素，還有飲食方面，如鈣量攝入不足，所吃食物長期含鈣量少，也會引發骨質疏鬆。

2.體內激素失調

開始步入老年，人體內的激素水平開始發生變化。判斷骨質疏鬆的重要指標——骨密度，骨密度下降跟體內激素失調的關係密不可分。性激素水平下降，在老年女性表現為缺乏雌激素，是導致老年婦女骨質疏鬆的重要原因；在老年男性方面，則表現為缺乏雄激素，同樣是導致骨質疏鬆的重要原因。男性到40歲之後，一種雄激素的水平明顯下降，從而引發一系列反應，讓鈣鹽的沉澱明顯減少，易導致骨質疏鬆。

3.光照不足

都說植物需要光合作用，需要陽光。其實，人也是需要日光照射的。人體內對於鈣的吸收和利用，與維生素D密切相關。在人體中的維生素D，有一些是從食物中得到的，另一些則是通過陽光的照射得來的。老年人活動得少，行動不便。還有不少老人住在高層建築，使得戶外的活動變少了，少了陽光的照射，維生素D也就相對缺乏，從而導致鈣的吸收利用減少。

4.種族與遺傳

專家發現，骨質疏鬆這病的發生，居然還與種族有關。白種人骨質疏鬆的發病率比較高，特別是西歐、北歐婦女，是全世界發病率最高的;而黑人婦女的發病率最低。此外，根據近幾年的研究顯示，骨質疏鬆症有明顯的遺傳傾向，原因尚在研究中。

5.其他疾病和不良的生活習慣

一些別的疾病也可以引發骨質疏鬆。如佝僂病、軟骨病、腎功能衰竭、腎移植後，以及肝硬化、慢性胰功能不全等。這些疾病有些是直接骨骼的疾病，有些則會造成維生素D缺乏，從而導致鈣的吸收利用減少，造成骨質疏鬆。

抽煙、酗酒和缺乏運動等不良的生活習慣，同樣會讓患上骨質疏鬆症的風險上升。

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