冬季養生，從「養胃」開始

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胃脘不適，寒涼是一個重要的發病原因，衣著不當導致胃脘中寒或是飲食寒涼等等都有可能導致胃痛、反酸、胃腸脹氣等等，中醫認為「脾胃為後天之本」，脾胃不和則氣血化生無源便會導致身體一系列功能及器質性問題，所以冬季養生中「養胃」是重中之重。

胃病又是現在很多年輕人都有的，不管是慢性的還是急性，都會給患者帶來很大的傷害。要想徹底治好胃病，除了藥物調理，日常養胃也是很重要的。胃不好會從面部識別出來，在養胃的過程中存在一些禁忌，我們來了解一下吧。

胃不好，五官的4個表現

胃不好的人，五觀會有4個表現，若出現了一個，是胃在向你求救！

鼻頭髮紅，脾胃問題

五官可以給我們的身體發出健康的信號，比如說鼻子，就能夠反映出我們脾胃的健康狀況。脾胃的經脈和鼻子是相連的。鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側鼻翼主胃，如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實熱。

嘴唇無血色

《黃帝內經》中指出，「口唇者，脾之官也」、「脾開竅於口」，就是說，脾胃有問題會表現在口唇上。一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

舌頭髮黑、黏膩

如果舌尖和舌側出現深紅甚至青紫色時，就需要要注意這種黑色的舌苔。它往往表示熱極化火，胃病相當嚴重，需要讓醫生診治並且進行醫治。

牙齦腫痛

現在的人，三餐總是不定時不定量、有一頓沒一頓的、飲食都是快餐和垃圾食物、長期通宵、加班工作、進食不規律等不健康的生活作息。這樣一來傷害到了脾經、胃經日常的運作，當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會呈現發炎的癥狀，導致牙齦腫痛。

養胃禁忌知多少

養胃忌精神過於緊張

緊張的情緒是會讓胃病更加嚴重的，為什麼這麼說呢？當一個人在情緒緊張的時候，不良的情緒會通過大腦反應到邊緣系統，直接影響胃部系統，造成胃酸分泌過多的現象。長期如此，很容易出現胃潰瘍。如果本身就有胃病，那麼就會加重病情。

養胃忌身體過於疲勞

不過是身體疲勞還是腦部疲勞，都會出現胃部供血不足的現象。一旦我們的胃部供血不足，那麼它在分泌胃液上就會出現失調癥狀，當我們的胃酸分泌過多時，容易灼傷胃黏膜，導致胃潰瘍。

養胃忌飢一頓飽一頓

我們的胃是很脆弱的，它最怕的就是長期飢一頓飽一頓的。我們人體在飢餓的時候，胃裡面的胃酸和蛋白酶缺少食物的分解，濃度會很高，容易出現粘膜自行消化；而我們一旦暴飲暴食了，胃壁非正常的擴張，就容易出現胃損傷。

養胃忌吃飯狼吞虎咽

有些人吃飯講究一個速度，一頓飯不到五分鐘就解決了，還有的人是吃飯習慣非常不好，狼吞虎咽的，常常食物還沒有咀嚼就下肚了。這些習慣對於胃部都是一種傷害，咀嚼不夠細緻的食物，會加重胃腸的消化負擔，延長停留的時間。當胃部為了能快速消化食物的時候，就會分泌過多的胃酸來幫助完成，那麼胃酸過多就容易灼傷我們的胃壁，給胃部造成傷害。

養胃忌咖啡濃茶飲用過度

咖啡、濃茶，是很多人都喜歡的飲料，可以振奮神經，是熬夜的好夥伴。但是這種飲料喝多了對身體是非常不好的，特別是對我們的胃部。喝多了咖啡濃茶，容易通過中樞神經反射導致我們的胃黏膜缺血，打破胃黏膜的保護機制，加速胃潰瘍的發生。