產後辣媽如何快速恢復身材？GET方法合理，科學快捷的瘦身方法！

1.合理把握塑身進程

產後女性為了恢復到曼妙身姿，常常會感到心急。但是，為了身體的健康和塑身的合理化，千萬不要過於追求速度，而是要用較為舒緩的速度科學塑身。

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2.掌握塑身最佳時間

產後的半年是減肥的最佳時機，不可過度懈怠，如果錯過，則很難有好的效果。新媽媽應該抓住這個減肥最佳時機合理運動、科學飲食，最終才能有塑身效果。

3.保證適當的運動

雖然女性在做月子時不適合高強度運動，但也可以進行適當的鍛煉。做一些較為輕柔簡易的身體舒展運動，不僅對身體活動量的要求不高，而且可以緩解疲勞和身體的酸痛。當身體調養好了後，新媽媽也可根據身體情況，做一些產後瘦身操，或者是按摩。

4.飯前食用水果

水果中所含有的維生素及其它營養物質可以促進體內多餘脂肪的消耗，而飯前食用水果的效果則最佳，不僅可以有效控制進食量，而且也能減少脂肪在體內的累積。

5.四十二天內不能節食

產後42天內，新媽媽的身體比較虛弱。如果在這個時候盲目節食，女性會因為缺少營養的補給而耽誤身體的恢復，不僅無法達到的減肥效果，甚至可能會影響將來的身體健康。因此，新媽媽在產後的42天內，如能均衡飲食，多吃果蔬，就能加速體內脂肪的代謝，從而達到較好的減肥效果。

1、順產媽媽穿產後塑身內衣

從健康的角度考慮，順產一個月後可以穿塑身內衣，最好是等身體恢復後再使用。因為塑身衣對身體是有一定的壓力，才能收緊脂肪和松肉，而剛生完孩子，身體還比較的虛弱，機能得到自然恢復會對身體的內部更健康。

2、剖腹產媽媽穿產後塑身內衣

剖腹產產後六個月後恢復為最佳的時間，可以穿塑身內衣。因為要等剖腹產身上的傷口癒合，所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態。剖腹產傷口癒合後，穿塑身內衣會有效果幫助懷孕時移位的內臟歸位，還有助於惡露加速排出。

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