你不負時光，時光不負你！寫給同在戒色路上的你們，願共勉！

帕斯卡說，「給時光以生命，而不是給生命以時光」，時間是無窮的，但人的生命是有限的。我們要在有限的生命活出充實精彩的生命，而不是庸庸碌碌、苟且偷生。

今天是我JS第三十五天了，是我走出一年破戒循環戒的時間最長的一次。現在的我戰戰兢兢生怕破戒又回到那個不真實、虛假的活在幻覺的世界，悔過自己以前浪費那麼多的時間，在本該活力迸發、積極進取的時候，自己卻選擇干著邪淫之事，生活萎靡灰暗毫無生氣。

現在的我覺得時間真的好珍貴，我希望在我醒悟之後，能夠學會做好時間管理精力管理，讓自己更快的成長。JS其實是自律的開始，而不僅僅是停止SY，也不是看看JS文章就能改變我們的生命，JS的最終目的就是為了改變我們的生活，讓我們生活的方方面面得到好的改變。關於這一點，其實我曾經寫過一篇分享文章，《你以為你在戒色，別騙自己了》感興趣的戒友可以在清新人生講堂的公眾號看得到。

邪淫過後開始醒悟的我們，其實比大多數人有更多的成長焦慮。我們渴望著自己能夠彌補以前的過失，能夠得到更快的成長，因為我們已經比別人落下了太多的路。有很多人意識到戒色需要成長後，卻不知道要幹嘛，把戒色當成了生活的全部，每一天的行為模式還是在按照著以前的方式進行著，只是比以前的生活多了停止SY、看JS文章。另外也有很多人，走出邪淫後熱切的想讓自己變好，感覺自己能夠做任何的事情，於是撒下一張大大的網，開始著手任何事情。

前者容易出現戒色疲勞。因為戒色時間變長之後，我們會發現生活其實沒有太大的改變，因為你的生活除了多了看戒色文章之外，再也沒有讓你擁有幸福感、成就感的事情，第一次剛開始戒色時候看到初升的太陽的那種幸福感、安坐在廣場上曬太陽的那種滿足感會隨著時間慢慢在消散。因為重複的事情帶來的幸福會隨著時間、次數慢慢在遞減，隨之而來的就可能是破戒。

後者容易有更強的焦慮感。覺得自己因為邪淫之後，落下的東西太多太多，急於補上。尤其是原先比較優秀或是擁有事業心、夢想的一些戒友，因為邪淫沒落停滯了，醒悟之後更加焦急，熱切的希望自己得到成長，於是開始去做任何事情，什麼事情能夠賺錢、什麼付費課程能夠快速提高能力馬上報名。但我們大多數人都在追求快速高效，這並不是真的在學習，只是在滿足學習的焦慮感。

美團的創始人，曾經說過一句話，「很多人為了逃避思考願意去做任何事情。」有自我成長的熱情可以理解，但是我們更應該瞄準自己的靶子，認真思考自己需要什麼、自己的能力圈是什麼、什麼才是你應該培養的核心競爭力、你未來要走向哪裡。不是不做，而是想清楚為什麼而出發。

我們要避免盲目追求，多數人的學習只是在滿足自身學習的焦慮感，這樣的學習並不是真的學習，因為這對於你的成長並不是好處。因為碎片化、為了滿足知識焦慮感的學習性價比、未來價值會很低。如果你常常被網上那些《7天實現財富自由》、《30天拔高口語》、《一年讀100本書》這樣的課程吸引著，那你要警惕自己是否入了知識焦慮的坑。

當然了，這些付費課程本身並沒有什麼壞處，它在一定程度上也刷新著你的認知，但凡事都是過猶不及。當你沉浸在這種用瑣碎的知識滋養大腦時，你的大腦也一定會變得越來越瑣碎。

其實，我自己的情況是前後兩種情況都經過了。前者是我為什麼處在破戒循環的原因，因為我沒有去改變我的生活方式，我在按照著以前的生活模式進行著。我未曾「審視」過我的生活是否值得應該這樣過著，我在以最習慣最舒適的方式延續著每一天的行為模式。後者的情況，讓我消費了數額不少的付費課程、還徒增了許多的焦慮感。

其實，真正懂得成長的人他們更關注的個人成長和幸福感的提升，他們注重自身良好習慣的培養、他們有著讓自己更加幸福的方法論。有一句說的很好，「改變人生的不是道理，而是習慣。」這個習慣，包括行為生活習慣也包括思維模式的習慣。那些成功的、優秀的人，他們一定比常人能夠更管理好自己，他們的思維層次、格局胸懷更加高遠。

所以，如何實現自我的個人成長和實現幸福感的提升應該是我們戒色之後更加關注的地方，並且這才是為我們目前低落的生命做加法的最好方式。沒有目標的努力就是荒廢，不問結果的忙碌就是瞎忙。

培養一些優秀的習慣，讓你生活變得自律、讓你的JS之路走得更遠。給你的生活添加一些目標和意義感，會讓你更加幸福、更有成就感。

下面這些項目，有一些是你可以參考的成長目標、有些是你應該養成的生活習慣、另外有一些可以是你新的嘗試，但願能為你提供一些參考。

·學習一門樂器，2個月後嘗試在眾人面前表演你的才藝。讓你的生活多一點樂趣。

·每天堅持閱讀半小時，一年後讀完50本書。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。

·每天早起，同樣的角度拍一張窗外的風景，堅持100天。會讓你感動的堅持。

·學習英語，從每天記50個單詞開始，到一年後讀完五本英文原著，學習一門外語會讓你的思維更加靈活。

·用番茄工作法每天為你的專業知識「充電」30分鐘。知識能力變強了，收入自然會增加的。

·參考網上的無器械運動，每天堅持做15分鐘的訓練，為你的事業存下健康資本。

·每天堅持吃三餐、早睡早起。生活規律才能精力好。

·堅持不喝任何飲料不吃零食30天。多喝純凈水少吃零食既省錢又健康。

·學習炒幾個好菜，偶爾邀請朋友到家裡做客嘗一嘗你的手藝，保持和你的朋友交流。

·學會裝扮。給自己匹配一個合適的精神的髮型、提升自己的衣品、用適當的護膚品。我們不光要有有趣靈魂，更要有精氣神的外表。你其實可以變得更帥，你為什麼不試一試呢。

·每天在親人微信群，問候一下父母長輩。偶爾給曾經關愛的長輩打電話聊一下天。

·存下一筆旅遊基金，和父母或者伴侶去旅遊。給自己的家庭互動多一點幸福。

·每年父親節母親節為爸媽買禮物準備一個小驚喜。

·準備一些貓糧狗糧，上下班路上喂一喂流浪的貓貓狗狗，為自己結一次善緣。

·周末騎行轉一轉你的周邊。曾幾何時你欣賞過周邊的風景。

·財務管理，從每天堅持記錄自己的消費開始。財富自由之路從學會管理自我支出開始。

·學習時間管理、精力管理等等這樣自我管理思維。如果你的時間是用來投資的，那麼你將在未來有一份收穫。如果你的時間是用來消費的，那你未來一無所獲。

·參加一個讀書會，嘗試為眾人分享你的想法。我們會其中遇見那些有趣的人。

·每天背誦2篇道德經，2個月後背完整本道德經。

·學習一項新的工作技能，為你未來投資。嘗試增加你的生命寬度。

·學習如何用手機拍出美照，這項技能可以讓你在出去參加社交活動時變得很受歡迎。

·每個月嘗試做一次義工，形式不限。為自己結一次善緣。

……

以上的這些項目大部分我都已經實踐，我也希望能夠把這些東西和大家分享。我們在制定目標的時候要注意幾個地方，一是目標盡量量化，達成的結果能夠數字表達出來、目標要有截止期。二是這些目標可達成，只要我們跳一跳就能摘得到，另外目標達成要循序漸進，一開始不要貪多，當其中的一些實踐變成習慣之後，你可以開始嘗試添加新的習慣養成。三是設置一個充滿吸引力並具有挑戰的目標，比如我們學習吉他，目標是「兩個月後在眾人面前表演你的才藝」，就比「學好吉他」這樣的目標設定更加具體也更加有吸引力。

我們每一個人大可以發揮自己的想像力，結合自己的情況、圍繞自己想培養的能力去做一些對自己有益、讓自我得到持續成長的事情。同樣地，你也可以做一些新鮮的讓自己擁有幸福感的事。你的生命可以遠比現在的你精彩得多，你的人生還有更多的可能。你也要知道，真的有人在過著你想過的生活。

其實，我們不光要有新的嘗試，為生命增加新的可能性。更重要的我們要擯棄一些容易讓我們墮落、消磨我們志氣的一些習慣，比如躺床上不斷刷朋友圈、刷頭條微博消磨時間、無休止的玩遊戲；抽煙、吃宵夜、每天不停的抱怨生活、常常生氣等等。導致我們生活灰暗的，往往就是這些邪淫後間接帶來的壞習慣，現在就是你改變它們的時候了。

「未經審視的生活是不值得過的」，主動去發現你生活里那些隱藏的浪費你時間精力的壞習慣，並用好習慣去取代，你會越來越幸福。

每一件偉大的結果都是從一件微小的事情開始，你的改變就從你堅持的一個小習慣開始。這個時代的人們，都在焦慮都在急於求成，緩一緩你浮躁焦慮的心，每天留一點時間為你的未來做一點努力。願未來的你能夠感謝現在的你。美好的東西究竟是不易的，堅持下來，鏡子看得見，歲月看得見。

有一句話說，「我們只管努力，剩下的交給時間。」你不負時光，時光便不負你。

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編輯：無為

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