這個小小的動作人們常常做，卻不知對腰椎傷害那麼大

部分人有蹺二郎腿的習慣，這種小小的動作可能在大多數人看來並沒有什麼危害性，但網上流傳，如果長期蹺二郎腿，對人的腰椎健康是十分不利的，極可能出現腰椎間盤突出，這種說法是否屬實？如果是真的，那又是為什麼呢？

蹺二郎腿，會對腰椎造成傷害嗎？

蹺二郎腿的確會對腰椎有所影響。蹺二郎腿的動作是一條腿壓於另一條腿之上，導致人體左右兩側的受力不均勻而失衡，加之地心引力作用，腰椎和脊柱及其周圍的肌肉、韌帶長時間受到牽拉而發生物理性偏移，使得腰椎、脊柱離開它們原本所居位置，長期下來，容易引發腰痛、背痛等癥狀，還會加大腰椎間盤突出的病發率。

除此之外，若是患有高血壓、心臟病、糖尿病的患者，長期蹺二郎腿也可能使病症加重，因而在平日里，應減免二郎腿動作的出現，以保證腰椎、脊柱的健康。

長時間蹺二郎腿的危害不單單體現在腰椎、脊柱上，還會影響到下肢健康。因為二郎腿的動作主要由腿部完成，一條腿置於另一條腿之上，而被置於下方的那條腿會長時間受到壓迫，其需要巨大的壓力，而這種壓力作用會大大阻礙到腿部的血液循環而引起血流不暢，容易造成腿部靜脈曲張以及腿部靜脈血栓。

同時腿部的長時間負重還會引起腿部水腫，甚至使得腿部的感覺神經受壓而引起一系列神經損傷，例如腿部發麻、腿部感覺喪失，甚至引發癱瘓等嚴重癥狀。還會對膝關節及其周圍韌帶造成過大壓力而加劇其退行性變化，導致關節炎、滑膜炎等骨性疾病提早來報到，可見蹺二郎腿這一習慣所存在的巨大隱患。

在人們眼中只是蹺二郎腿這一個小小的、不經意的動作，竟存在如此大的隱患，為了避免這種隱患，生活中需要人們多注意自己的坐姿習慣，盡量不要蹺二郎腿，改掉這個不起眼的壞習慣，以讓腰椎、脊柱、腿部、關節等部位能永葆健康，而不是傷病纏身。

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