枕頭怎麼睡都不舒服，有這種情況你要注意了……

不少頸椎病的患者，始終找不到一個合適的枕頭，買了一個又一個，還是不舒服，貴的枕頭一個都好幾千的乳膠枕，也是不行，不要怪枕頭，這是一種頸椎病的一種表現，只要病痛消失，這個困擾就可以消除。

尋找觸發點

頸椎病造成這個癥狀，應該優先考慮頭半棘肌和斜方肌中可能存在觸發點，刺激到枕大神經造成的，枕大神經是頭後部的感測神經，受壓迫之後可使頭皮出現麻木感、針刺感等不適，這個時候枕枕頭就是一種折磨。

不睡枕頭，不好

很多人恨的牙痒痒，索性不枕枕頭，可是不枕枕頭並不好，會導致頸椎生理曲度變直，部分肌肉會在這個體位之下被拉緊，時間過長會導致頸部肌肉變得僵硬，造成一系列不適的反應，長期看是不利的。

試著自我按摩

可以試著以疼痛感覺舒適的力度，做一下頭半棘肌和斜方肌的按摩，以疼痛感覺舒服的力度進行，每天一次，每次3~5分鐘，隨著痛感的消失，癥狀可以隨之解除，這是最簡單、直接、有效的處理方案，對身體沒任何副作用。

結語

很多時候癥狀的出現未必是一個原因，如果自己把痛點按摩消除之後，癥狀依然存在，那麼可能還伴有其他的問題，像頸椎小關節紊亂等，可以及時就診看一下，頸部難受的觸發點科普，近期寫過很多，有興趣可以關注我，從動態找一下！

作者：喬棟 微信公眾號：jkeep1314

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