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醫生:冬季是心血管病高發期,每天有兩個時段,要格外保護好自己

立冬過後,天氣開始慢慢轉涼,這個季節對於心腦血管疾病患者來說最為煎熬。臨床數據顯示,有60%-70%的心腦血管疾病發生在秋冬季節。

這種疾病發病率高、死亡率高、致殘率高,嚴重威脅中老年人的健康。為什麼一到冬天,心腦血管疾病就多了起來?今天我們一起來說說:

原因1:氣溫變化大

冬季氣溫逐漸降低,我們正常人可能感覺不到明顯的身體變化,但是對於本身患有心腦血管疾病的人來說,將會是一次挑戰。

因為寒冷會刺激交感神經系統,使心率加快,同時血管收縮、血壓升高,這個時候心臟負荷會大大增加,那麼很容易誘發心肌梗死、心絞痛等。

原因2:血壓波動大

血管就像是橡皮水管,一到天氣寒冷的季節,橡膠就會變得又硬又脆,這個時候受到體內激素的影響以及溫度的刺激,很容易使血壓波動變大,如果稍不注意,那麼血管很容易爆開,發生腦出血的危險。

平時一定要做好血壓的監測工作,如果出現血壓升高、頭暈、胸悶、胸痛等不適反應,應該立即就醫,避免錯過最佳治療時機。

原因3:活動量減少

冬天室外氣溫低,晚上跑步、健身的人明顯少了很多。其實不管是年輕人還是中老年人,運動是每天必不可少的,即使是在室內,也要讓身體運動起來。

避免因為長時間的不運動,導致血液流通減慢,增加下肢靜脈栓塞的風險。

原因4:維生素D下降

研究表明,體內維生素D的含量會影響心肌的收縮功能,也就是說,如果體內維生素D缺乏,那麼發生心腦血管疾病的風險就會大大增加。

曬太陽是補充維生素D的最好的方式之一,但是冬季戶外運動少,外加捂得比較嚴實,所以很容易出現維生素D缺乏,建議平時可以多吃一些維生素D豐富的食物,如牛奶、酸奶等奶製品,或是維生素D補充劑。

原因5:呼吸道疾病增加

冬季空氣質量較差,很多人因為各種原因導致呼吸道疾病增加,其實呼吸道感染也會影響肺組織的正常生理功能,同時增加心臟負擔,導致急性心肌梗死、猝死等概率增加。

下面這兩個時間段要格外小心:

1、早起時: 臨床統計發現,早上6點到10點左右,是心腦血管發病率最高的時間段。不建議這個時間晨練,很容易發生危險。

2:凌晨起夜: 有些中老年人,有起夜的習慣,這個時候也是最危險的,一定不能急著起床,要在床上緩一緩,避免因為起床過猛而摔倒、眩暈等。

各位朋友,你覺得心血管病高發,還跟什麼原因有關呢?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。


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