老奶秘方：香蕉配一寶，3天刮油7斤，吃一次等於跑步2小時！

老奶秘方：香蕉配一寶，3天刮油7斤，吃一次等於跑步2小時！香蕉非常甜，因此被很多人誤認為卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重100克約87卡)與一餐白飯(150克約220卡)比起來，卡路里要低得多。另外，香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，還能長時間保持能量。但若是長期以吃香蕉為生，會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分。不過，它對減肥相當有效，無論是作為早餐或是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

配合：七七減肥法

第一天

只吃水果，但是不要吃香蕉這個方法有別於告訴大家的香蕉減肥法，需要一天內只吃水果，而且一定要吃水分大的那種，能更好的促進腸道蠕動，清理宿便和體內垃圾。大家在選擇水果的時候可以選擇應季性的水果，如蘋果、哈密瓜等都是糖分少,用來美容養顏減肥的水果。

第二天

只吃疏菜可以配著清淡的湯吃這一天只吃蔬菜，只要用清水加鹽煮開就行，千萬不要放油，而且不要吃豆類和玉米。注意！今天別吃水果。

第三天

水果、蔬菜隨便吃，如果嚴格按照獨家秘方做的，可能到現在已經減掉了至少2-3斤左右。

第四天

吃香蕉3根，脫脂牛奶3瓶大家大概明白了吧？早、中、晚三餐都是一根香蕉一瓶脫脂牛奶。今天要盡量多喝水，吃香蕉喝牛奶是為了抵制大家因為想吃甜食的衝動，同時補充鉀、蛋白質、酶和鈣。

第五天

只吃牛肉和番茄最多可吃1.4斤牛肉和6個番茄，今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體中的酸性，也可以喝少量清淡的湯，但不要吃湯里的食物。

第六天

可以吃牛肉和蔬菜吃個痛快都行這是我最最期待和盼望的一天，這一天你一定明顯的感覺到自己的褲子鬆了，感覺褲子會變得肥肥的，所以使用此減肥方法還需要提前買好小號的衣服褲子哦。

第七天

最終戰，吃薏米薏米（也可以是糖分少的果汁）喝到飽為止，記得同時要多多喝水，而且要嚴格控制自己的嘴巴。

平時多喝水的好處有很多，除了促進血液循環，還有助營養的代謝和體內毒素的排出，增強肝臟與腎臟活力。餐前喝水更能縮小胃口，平時吃10分飽的食物，餐前喝杯水增加了飽腹感，相對就減少了食物的攝入量，長時間堅持，就能悄悄瘦下來。當然水也不是喝越多越好，飯前可以喝100-200毫升，一天飲水量1500-1700毫升就夠了哦!

香蕉燕麥粥

燕麥和香蕉一樣都是理想的減肥食品，因此這兩種的組合對於減肥來說就是錦上添花。

材料：燕麥片、牛奶、香蕉各適量。

做法：1、將燕麥倒入開水中煮一下，等到麥片軟了後就倒入牛奶一起攪拌均勻，也可以直接把燕麥倒入牛奶中煮。

2、將香蕉切成小片倒入準備好的燕麥中加入少量蜂蜜就可以吃了。

這種減肥方法也被稱為最不用挨餓的減肥方法，且口感好，適合減肥期間食用。

每種減肥方法會因為個人體質和使用方法等多種因素而出現不同的減肥效果，建議大家根據個人情況選擇適合自己的減肥方法。好了，祝大家生活愉快！

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