女人絕經後，易衰老！多吃這4種「雌激素」，養護卵巢更顯年輕

愛美，是女性之間永久不衰的話題，對於每一個女人來說，青春容顏是非常重要的，但女人到了年紀之後就進入了衰老期，皺紋橫生，讓人非常苦惱，尤其是女性絕經之後，特別容易衰老，所以女性要趁早調理。女人絕經後，多吃這4種「雌激素」，養護卵巢更顯年輕！

1、蜂王漿

蜂王漿是一種可以供人類直接服用的高活性成分的營養品，營養價值非常豐富。蜂王漿富含豐富的蛋白質、氨基酸和維生素，經常食用蜂王漿可以增強女性身體的免疫力，調節女性體內的內分泌，滋補身心，養護卵巢。

常喝蜂王漿的女性皮膚也會特別細膩光滑，這主要得益於蜂王漿的抗氧化功能。蜂王漿中含有超氧化物歧化酶，這種物質具有很好的抗氧化效果，同時還具備修復細胞和促進細胞再生的功能。

2、葛根粉

葛根一直被譽為「千年人蔘」，古時的多部醫藥聖經均有對葛根的記載，營養價值非常高，無論男女老少，均可食用。葛根中含有豐富的黃酮類化合物，能夠模擬雌激素，有效調節女性體內的雌激素分泌，對卵巢具有很好的滋補效果。

現代研究表明，葛根粉能夠有助於女性美容養顏，尤其是對於絕經之後的女性來說，養顏保健的效果最為明顯。

3、牛油果

牛油果有「森林黃油」之稱，主要是因為牛油果富含維生素和各類人體所需微量元素，食用牛油果有利於健康。而牛油果中富含的維生素E是延緩衰老的最佳物質，能夠有效促進膠原蛋白的生成，細嫩皮膚，減淡皺紋。

牛油果雖然單吃比較難入口，但與其他食材搭配到一起是非常不錯的，一般將牛油果用榨汁機打成果汁，口感最好。

4、百合

百合富含蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉、鈣、鐵等多種人體所需營養元素，對人體具有良好的營養滋補之功。秋冬季節要多食用百合，百合中含有的秋水仙鹼對於季節性疾病具有一定的防治作用，同時還能養心安神，改善睡眠質量。

百合中富含粘液和維生素，所以具有美容的效果，能夠有效促進新陳代謝功能，使得體內排毒速度更快，從而達到養顏抗衰老的效果。

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