吃飯時有4個好習慣，能消幽門螺桿菌，全部學會，保胃健康！

在做呼氣試驗檢查時，不少人查出感染上了幽門螺桿菌，對於它的印象，很多人就停留在「它容易誘發胃癌」。

幽門螺桿菌確實是一個特別讓人討厭的病菌，寄生在胃裡，如果沒有採取措施進行治療，就會發生病變，引發胃癌。

這種病菌還非常容易傳染，如果身邊有一個人感染上了幽門螺桿菌，那麼自己被傳染上的概率就會非常大，久而久之，胃就變的不健康了。

幽門螺桿菌上身，會表現出五種情況：

1，口腔容易出現異味，尤其是早上，最為嚴重，不管是刷牙還是使用口腔清新劑，都難以消除。

2，胃酸會大量的分泌，導致人們產生反酸、燒心、噯氣的感受。

3，胃口會突然變差，食不下咽，對任何食物都沒有興趣，甚至吃不下東西，時間久了，體重也會出現一定的下降。

4，上腹部隱隱作痛，還會出現不明原因的腹瀉、腹脹、便秘，伴隨著發熱的情況。

5，胸口出現隱隱作痛的感覺，但是，隨著時間的增加，疼痛會慢慢得以紓解。

吃飯時，如果有四個好習慣，能消滅幽門螺桿菌：

第一，吃飯時，把食物煮熟

過去，在沒有火的時候，人們必須吃生食、飲生水，這是沒有辦法的。

可是自從發現了火種之後，人們學會了烹飪食物，將食物煮熟然後吃掉，能夠避免一些病毒、細菌進入人體中。

但是現在受到西方飲食文化的影響，人們再次愛上了生吃食物，生魚片、刺身、牛排等等。

這些食物中，大多是肉食，存在的細菌和病毒更多，如果沒有經過高溫殺菌，就攝入人體中，結果就是導致人們感染上幽門螺桿菌。

解決幽門螺桿菌最好的辦法，就是吃火鍋時，把食物燙熟再吃；煮食物時，盡量不要夾生。

這樣才能避免幽門螺桿菌輕易的上我們的身，損害我們的胃部。

第二，吃飯時，不亂吃東西

人們自認為胃好，什麼食物都能吃，於是就不管任何食物，是腌制的、燒烤的，還是熏制的、加工的，都往肚子里塞。

這些食物雖然是我們最喜歡、最愛的，但卻是胃最不喜歡的，因為消化這些食物，需要更多的精力，花費更多的功夫。

胃的負擔加重了，長期需要消耗巨大的精力，自然抵抗力也會變低了，導致幽門螺桿菌的入侵更加方便了。

所以，經常胡亂吃東西的人們，一定要趕緊改正過來，否則幽門螺桿菌不找你找誰。

第三，吃飯時，不要共用碗筷

不同於西方人，我們在用餐時，更喜歡共用一個桌子，同吃一盤菜，有些碗筷經過循環利用，輾轉於每一個人的手裡。

幽門螺桿菌是能夠經過唾液傳播的，在吃菜的時候，許多人的餐具在同一個菜盤中進出，於是幽門螺桿菌就在進行傳播了。

尤其是經常到外面的餐館就餐，很容易被傳染上幽門螺桿菌，一定要警惕。

最好能夠有各自的筷子、刀叉等餐具，就餐時實行分餐制，就能減少幽門螺桿菌的感染。

第四，吃飯時，不要餵食物

情侶之間為了表達愛意，經常會嘴對嘴親親，有時候還要經過舌齒糾纏、唾液交換，如果一方感染了幽門螺桿菌，那麼就會發生傳染。

還有一些老人家，她們負責帶孫子、孫女，給小孩子餵食的時候，為了孩子吃的方便，會把食物嚼爛了之後餵給孩子。

或者，在喂孩子之前，會試一試食物的溫度，再給孩子吃。

而這樣一來，口腔內、腸胃裡的幽門螺桿菌，就會傳染給小孩子，小孩子本身抵抗力就比較差，自然就容易患病了。

這種行為一定要趕緊改掉，一定不能進行口對口的喂孩子，甚至都不要跟孩子共用餐具，這樣對孩子的身體健康也是有好處的。

養一習，做兩事，遠離胃病：

養一習：喝水、飲茶

日常生活中，人們愛喝水、愛喝茶，其實胃也愛，而且養胃，就吃這一套。

尤其是，吃飯時，吃的過於油膩、飽脹時，喝杯茶，還能幫助緩解不適的癥狀。

以沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥為食材製成的沙棗辣木葉茶，就是胃病的最大「剋星」。

甚至，平時喝水的時候加上一點養胃的中藥小植物，就能起到很好的殺菌養胃之效。

胃不好的人，一定要利用好丁香這種小植物，其中含有可以抑制幽門螺桿菌的成分——丁香油和丁香酚。

哪怕是直接取一些丁香，泡水喝，也能起到滅菌、消炎、養胃的作用。

做兩事：做好口腔衛生、戒掉抽煙、喝酒的嗜好

一事，做好口腔衛生

晚上明明已經仔細的刷過牙了，可是到了第二天，依舊口臭的不行，你以為是牙沒有刷乾淨嗎？

其實是幽門螺桿菌在口腔中蟄伏著，並且在牙菌斑、齦袋、齲齒、牙髓、舌背部、唾液中大量的繁殖。

想要消滅幽門螺桿菌，就一定要注意口腔衛生，一天刷兩次牙，每次吃完東西都要及時漱口，平時刷牙最好使用漱口水進行深層清潔。

如果是口腔有疾病的話，最好趕緊去就醫治療，才能真正保持口腔的健康。

二事，戒掉抽煙、喝酒的嗜好

很多人都有抽煙、喝酒的嗜好，不僅是男人，在女人中也不少。

雖然抽煙、喝酒能夠在一定程度上減輕生活中的壓力，給人們的生活帶來一絲的放鬆，但是卻不利於胃部的健康。

香煙中的尼古丁進入人體中，會引起胃粘膜下血管發生收縮、痙攣，導致胃粘膜對胃酸的抵抗力降低。

酒精進入人體中，會刺激到胃酸的分泌，對胃造成傷害，直接破壞胃粘膜，引起充血、水腫、糜爛。

胃部受損嚴重，胃酸分泌過多，幽門螺桿菌更容易生存下來，只有戒掉抽煙喝酒的壞習慣，才能避免這種情況的發生。

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